Kale ve Fasulye Salatası Tatlı Patates Pastalar

click fraud protection
görüntü

Mike Garten

Bunlar içten tatlı patates kek bir aydınlık ve toprak salata ile dengelenir.

Reklam - Aşağıda Okumaya Devam

Verim: 4

malzemeler

3 tatlı patates, soyulmuş ve rendelenmiş

2 yeşil soğan, ince dilimlenmiş

1/4 çay kaşığı. tuz

1/4 çay kaşığı. biber

1/4 c. Işık mayonez

2 yemek kaşığı. misket limonu suyu

1 yemek kaşığı. soya sosu

5 oz. bebek lahana

2 14 oz. kutular, siyah fasulye hiç tuz ilave durulanmış ve süzülmüş

2c. kabuklu dondurulmuş Edamame

Talimatlar

  1. Ön ısıtma 450 F dereceye kadar fırın pişirme spreyi ile tanımlama levha püskürtün.
  2. Geniş bir kapta, tatlı patates, yeşil soğan ve tuz ve biber atmak. 1/4 ölçü kabı ile, kepçe 12 höyükleri, ayrı 2 inç oluşturmak üzere tava üzerine tatlı patates dolu. hafifçe düzleştirin. pişirme spreyi ile üstleri püskürtün. 25 dakika fırında veya kenarları esmerleşene kadar.
  3. Büyük bir kapta, çırpıcı mayonez, limon suyu ve soya sosu. Kek piştikten sonra, giyinme için bebek lahana, siyah fasulye ve edamame ekleyin. kaplanmış kadar at.
  4. salata üzerinde kek servis edin.

375 CAL, 21 g protein, 56 g karbonhidrat, 9 g yağ (1 g sat), 16 g elyaf, 530 mg sodyum hakkında

instagram viewer