Ispanak ve beyaz peynir Frittata Tarif
Bu, sağlıklı yumurta yemek için hafta sonu brunch herkesi tatmin edecektir.
Reklam - Aşağıda Okumaya Devam
Cal / Serv: 210
Verim: 4
Hazırlık zamanı: 0 saatler 15 dk
Pişirme Süresi: 0 saatler 15 dk
Toplam zaman: 0 saatler 30 dk
malzemeler
8 oz. kırmızı patatesler
1 çanta bebek ıspanak
4 büyük yumurtalar
4 Büyük yumurta akı
1 yemek kaşığı. Kıyılmış taze dereotu
1/4 c. ufalanmış beyaz peynir
tuz
1 yemek kaşığı. zeytin yağı
Meyve salatası (isteğe bağlı)
Talimatlar
- mikrodalga güvenli ortam kaseye yerleştirin patates; Bacalı naylon ile kapak ve Yüksek 3 dakika veya yumuşayana kadar mikrodalgada pişirin. Yeri ıspanak ve mikrodalga güvenli büyük bir kapta 1 çorba kaşığı su; Bacalı naylon ile kapak ve High 2 dakika veya solmuş kadar mikrodalgada pişirin. iyi ıspanak boşaltın.
- Bu arada, 450 derece F. fırın ön ısıtma karışana kadar büyük bir kapta, çırpıcı yumurta, yumurta akı ve dereotu içinde. patates, ıspanak, beyaz peynir karıştırın ve 1/2 çay kaşığı tuz.
- yapışmaz tava ile fırında güvenli kolu 10-inç (fırında güvenli değilse, fırın daha sonra pişirme için folyo çift kalınlıkta sarma kolu), orta 1 dakika ısı yağı. Yumurta karışımını ekleyin ve 6 dakika ya da sadece kenar etrafında ayarlamak başlamıştı kadar 5 pişirin. Yeri fırın içinde tava ve 10 ila 12 dakika veya merkezde sette kadar pişir. İstersen, meyve salatası ile servis yapın.