Enerji İçeceklerde Kafein

Kendinizi yorgun ve tüm sorumluluklarınızı hokkabazlık endişe bulursanız, enerji içecekleri hakkında ve onlar size ihtiyacınız ekstra moral vereceğiz olmadığını merak ediyor olabilirsiniz. Eğer bir öğleden sonra toplantıya, ödev çocuklarla yardım veya spor salonunda bir gezi saatlerce yoluyla almak için bir yudum almak için cazip konum eğer şaşırtıcı olmaz. 2005 ve 2009 yılları arasında, enerji içeceği satış 136 oranında büyüdü Mintel'in, pazar araştırma firması bildirir.

Ben ettik rapor önce, enerji içecekleri hakkında özel bir şey yok. B vitaminleri ve bu içeceklerin ihtiva aminoasitlerin harman hücre metabolizmasında önemli olan, ama çoğu insan sıkıntı diyetlerine bu besinlerin elde yok. Ve daha sen gerekmez daha alma ek bir patlama yaratacağı önermek için iyi bir bilim var.

Gerçekten, bu yudum dan alırsınız "enerji" onların kafein içeriğinden geliyor. Yeni bir çalışma tarafından bugün açıklanan

ConsumerLab.com iki popüler enerji çekim, talepleri önermek olandan daha fazla kafein içeren bulundu. (Onların bulguları da her iki ürünün etiket önermek daha az folat sahip olduğunu ortaya koydu.)

Çok fazla ne kadar kafein olduğunu? Birçok sağlık uzmanları günde kahve yaklaşık 300 mg üç standart bardak miktarda kafein alımını kapatma öneririz. Stacker 2 6 saatte Güç Shot ve 5 Saat Enerji Eğer dikkatli değilseniz sen içme enerji çekim, kolayca 300 mg işareti aşabileceğini eğer öyleyse, sırasıyla 156 mg ve 207 mg, sahip olduğu bulunmuştur. tehlike: Fazla kafein Eğer anksiyete veya hipertansiyon muzdarip, özellikle kalp hızı ve kan basıncını artırabilir. çok yakın yatmadan götürüldü takdirde, kafein de uykuya-ve düşen yeterli dinlenme elde tutabilirsiniz boost enerjisine kanıtlanmış bir yoludur.

Eğer bir öğleden sonra gerekiyorsa pick-me-up, benim tavsiyem su ısıtıcısı açmak veya Biraz kahve demlemek etmektir. Kahve ve çay doğal kafein içerir ve her iki içeceklerin okuyabilirsiniz bazı şaşırtıcı sağlık bahşişlerle ilişkili antioksidanlar var buraya. Ve meyveler, sebzeler (derisiz kümes ve yağsız sığır etinde gibi şeyler) yağsız proteinler ve kepekli tahıl içeren sağlıklı bir diyet gelen B vitaminlerini olsun.

enerji içecekleri hakkında daha fazla bilgi için, bu videoya göz atabilirsiniz.