Baş Ağrınızı Tedavi Etmenin En İyi Yolu
Bu sayfadaki bağlantılardan para kazanabiliriz, ancak yalnızca geri gönderdiğimiz ürünleri öneririz. Neden bize güvenmelisin?
Hangi tipe sahip olduğunuzu bilmek savaşın yarısıdır.
İyi Kat Hizmetleri
1. Baş zonklaması
Bu saldırılar dayanılmaz derecede nadirdir. Tipik bir küme gece geç saatlerde ortaya çıkar, 15 dakika ila üç saat sürer ve gözünüze sıkıcı bir matkap gibi hissedilir.
Şimdi daha iyi hissediyorum: Aşağı uzanmak rahatsızlık, bu yüzden dolaşın. Ağrı devam ederse veya şimdiye kadar yaşadığınız en kötüyse, ER'ye gidin: Ağrı kesici enjeksiyonu (artı oksijen) hızlı bir rahatlama sağlayabilir.
Önleme planı: Kümeler dahili saatiniz patladığında zirveye çıkabilir. Saat değişiklikleri ve gündönümü sırasında, gündüz şekerleme, alkol ve kan damarlarını genişleten reçeteli ilaçlar gibi tetikleyicilerden kaçının.
2. Migren
İnsanların yaklaşık% 12'si onları alır (erkeklerin üç katı). Ataklar, genellikle bulanık görme, ışık hassasiyeti, y ve mide bulantısı ile birlikte zonklama ağrısına neden olur.
Şimdi daha iyi hissediyorum: Excedrin'i (asetaminofen, aspirin ve kafein içeren üçlü tehditli ağrı kesici) deneyin, sonra karanlık ve sessiz bir yerde uzanın.
Önleme planı: Bir günlükte baş ağrılarınızı (belirtiler, çevresel faktörler) kaydedin; zaman içinde, tetikleyiciler böylece onlardan kaçınabilirsiniz. Ayda bir kereden fazla acı çekiyorsanız doktora görün; daha fazla değişiklik önerebilir veya günlük bir ilaç reçete edebilir.
3. Kronik Migren
Olarak tanımlandı migren baş ağrıları (yukarıya bakınız) ayın yarısında veya daha fazlasında ortaya çıkarsa, bu durum Amerikalıların yaklaşık% 2'sini etkiler.
Önleme planı: Düzenli migren önlemleri (yukarıya bakınız) üç ay veya daha uzun süre çalışmadıysa, sağlık sigortanız migren sıklığını azalttığı gösterilen Botoks'u kapsayabilir. Sadece ince çizgilerin de kaybolmasını beklemeyin - enjeksiyon bölgeleri kırışıklık eğilimli lekeleri değil migren ile ilgili sinirleri hedefler.
4. "Sinüs baş ağrısı
Teknik olarak, sinüs baş ağrısı diye bir şey yoktur. Muhtemelen tıkanıklıktan veya sinüs bölgesinde ortalanmış bir migrenden kaynaklanan yüz basıncı yaşıyor olabilirsiniz.
Şimdi daha iyi hissediyorum: Mukusu inceltmek için nemlendirin, ardından yıkamak için buharlı bir duş alın. Bir burun dekonjestanı (Sudafed gibi) sizi açık tutabilir.
Önleme planı: Önde olun mevsimsel alerjiler oral ilaç veya düzenli alerji çekimleri ile.
5. Gerilim Baş Ağrısı
Genellikle stres, anksiyete ve düşük kan şekerine atfedilir, bu ortak baş ağrısı (nüfusun% 78'ini etkileyen) kafatasınızı sıkan sıkı bir bant gibi hissediyor - bazen saatlerce.
Şimdi daha iyi hissediyorum: Herhangi bir OTC ağrı kesici hile yapmalıdır. Au Naturel'e gitmeyi mi tercih ediyorsunuz? Omuzlarınıza bir buz torbası veya bir ısıtma yastığı koyun veya dik durun (omuzlar geriye, kafa seviyesi). Ahhh.
Önleme planı: Rutin anahtardır. Nab, her gece yedi ila sekiz saat uyku ve düzenli olarak yemek Kafein alımınızı günde iki fincanla sınırlamak da yardımcı olabilir.
Uzmanlarımız: Montefiore Baş Ağrısı Merkezi direktörü Brian Grosberg; Sheena Aurora, M.D., Stanford Medicine'de nöroloji ve nörolojik bilimler klinik doçenti; Nancy Simpkins, M.D., yönetim kurulu sertifikalı iç hastalıkları uzmanı.
Bu makale ilk olarak Good Housekeeping'in Haziran 2015 sayısında yayınlanmıştır.