Baharatlı Domates Reçeli Tarifi ile En İyi Brokoli "Biftek"
Mike Garten
Kızarmış brokoliyi baharatlı domates reçeli ve çıtır ekmek kırıntıları ile eşleştirin ve her şeyi etli bir ana yemek kadar doyurucu olan bir vejetaryen yemek için.
Reklam - Aşağıda Okumaya Devam Edin
Kal/Servis: 265
verim: 4 porsiyon
Hazırlık zamanı: 0 saatler 30 dakika
Toplam zaman: 0 saatler 40 dakika
İçindekiler
çeri domatesler
Şeker
biber tozu
kabaca yırtılmış baget (cömert 2 bardak)
ince rendelenmiş Parmesan
zeytin yağı
brokoli kronları, her biri ikiye bölünmüş
Koşer tuz ve karabiber
Bu içerik alışveriş modülü, üçüncü bir tarafça oluşturulup sürdürülür ve bu sayfaya aktarılır. Bu ve benzeri içerik hakkında daha fazla bilgiyi web sitelerinde bulabilirsiniz.
Talimatlar
- Fırını 425 ° F'ye ısıtın. Küçük bir tencerede domatesleri, şekeri, toz biberi ve 1/2 su bardağı suyu tamamen parçalanıp parlak hale gelene kadar 20 ila 25 dakika pişirin.
- Bir mutfak robotunda, iri kırıntılar oluşturmak için Parmesan ile nabız ekmeği. Kenarlı bir fırın tepsisine yayın ve altın kahverengi olana kadar 4 ila 5 dakika fırında kızartın.
- Bu arada, orta-yüksek büyük bir dökme demir tavada ısıtın. Yağı, ardından brokoli taçlarını ekleyin, yanları aşağı doğru kesin ve 5 ila 6 dakika altın rengi kahverengi olana kadar pişirin. Brokoliyi çevirin, her bir tuzu ve karabiberi 1/2 çay kaşığı ile baharatlayın, fırına aktarın ve yumuşayana kadar yaklaşık 16 dakika kızartın. Brokoli bifteğini domates reçeli ve kırıntılarla servis edin.
BESLENME BİLGİLERİ (porsiyon başına): Yaklaşık 265 kalori, 10.5 gr yağ (2.5 gr doymuş), 10 gr protein, 595 mg sodyum, 36 gr karbonhidrat, 4 gr fiber
Bu tarifi sen mi yaptın? Aşağıda yorum yapın!
Bu içerik, üçüncü bir tarafça oluşturulur ve korunur ve kullanıcıların e-posta adreslerini sağlamasına yardımcı olmak için bu sayfaya aktarılır. Bu ve benzeri içerikler hakkında daha fazla bilgiyi piano.io adresinde bulabilirsiniz.