Sırt Ağrısı için 6 En İyi Şilteler

sırt ağrısı olan ediyoruz uğraşan Eğer varsa, gereken son şey daha kötü hale getiren bir yataktır. senin yatak ağrının başlangıç ​​nedeni olmayabilir ederken, sağ yatak yardımına potansiyel azaltmak vardır. Ama piyasada bu kadar çok yatakları ile, bu alt veya üst sırt ağrısı muzdarip eğer satın almak iyi yatak olduğunu bilmek zor.

Kısa cevap en iyi bahis olmasıdır bir bellek köpük veya bellek köpük ve bobinlerin bir melez yapılmış. Göre Dr Jaspal R. Singh, MD, Weill Cornell Tıp ve Yeni Kapsamlı Omurga Bakım Merkezi'nin eş-direktörü York-Presbyterian, orada sırt ağrısı için en iyisi yatağın bir tane bile türüdür, ama hastalar diyor a üzerinde kimin uyku bellek köpük bir tür ile mattress Bir daha destekleyici ve dinlendirici bir uyku bildirmektedir. Bu markaları özellikle kalça ve omuz çevresinde, bellek köpük teklifler basınç rahatlama düşünülürse sense.

sırt ağrısı için en iyi minder bulmak için, sırt ağrısı uzmanlaşmak ve kendi yatak verileri gözden tıbbî doktorlar ile çalıştı.

İyi Kat Enstitüsü Tekstil Laboratuarı her türlü değerlendirir yatakları, Farklı uyku tercihleri ​​ve pozisyonlar için çeşitli malzemeler, sertliği seviyeleri ve tasarımları ile. Lab lif bilim adamları her şilte onların gerçek yaşam geri bildirim almak için ürün uzmanları ve tüketici test göndermeden önce özelliklerini inceliyoruz. Biz de zaten kendi minder üzerinde derinlemesine değerlendirme binlerce almak için bizim tester panelini anket. tüm bu verileri analiz edildikten sonra, here Eğer sırt ağrısı varsa satın almak için en iyi minder şunlardır:

Sırt Ağrısı için en iyi Online Yatak:Saatva Lüks Firma
Sırt Ağrısı için Best Value Yatak:Allswell Luxe Hibrid
Sırt Ağrısı İçin En İyi Ayarlanabilir Yatak:Sleep Number 360 p6 Akıllı Yatak
Sırt Ağrısı için Yatakları Soğutma İyi: Tempur-Pedic Tempur Luxe Breeze
Sırt Ağrısı İçin En İyi Organik Yatak:avokado Yeşil
Sırt Ağrısı İçin En İyi Kişiselleştirilmiş Yatak: Helix Yatak

Aşağıda bizim alır biri hakkında daha fazla bilgi bulabilirsiniz, ama önce burada sırt ağrısı uğrar onlar kadar akılda tutulması gereken bazı şeyler var minder için alışveriş.

Bir yatak sırt ağrısı kurtulmak miyim?

İken bir yatak can kesinlikle yardım kolaylığı sırt ağrısı, büyük ihtimalle döşeğinizin ağrı dışında neden olan altta yatan bir sorun var bulunmaktadır. Dr. Singh diyor “Çoğunlukla bizim omurga üzerinde dikte etkisi o gün boyunca ne alakalı” ekleyerek Bir örnek koyar arkasında baskı ve alt sırt ve boyun neden olabilir, tüm gün masa başında olduğunu Ağrı.
Yine de, sağ yatak satın sırt ağrısı kurtulmak bir faktör olabilir. Dr Naimish Baxi, MD, Özel Cerrahi Hastanesi'nde Fiziatrist, “sırt ağrısı komplike ve diğer birçok katkıda bulunan sorunları var olabilir” kabul eder fakat aynı zamanda anlattı: "Kronik bel ağrısı olan biri için yatak özellikleri gün boyunca azaltılmış ağrı katkıda bulunabilir." Aslında, o dedim Bazı çalışmalarda doğru şilte 50-60 yüzde ağrı, tutukluk ve uyku kalitesi kadar artırabilir göstermiştir.

Ne sertliği seviyesi bel ağrısı için en iyisi?

Bir yatak ile arayın orta sertlikDr. Naimish söylediği etkili olduğu gösterilmiştir ağrı iyileştirilmesinde. Bizim panelde 8000'in üzerinde insan son ankette, onların tarafında olduğunu çoğunluk uyku bulundu ve orta sertliği teklifler yan traversler için ideal yastıklama dengesi ve destekYanı. Bir yatak çok sağlam olursa o zaman kalça ve omuzlarında çok fazla ağırlığa sahip olacak, ama çok yumuşak olursa o zaman omurga hizalanmış tutmak için yeterli destek olmayacak.

Hangi uyku pozisyonu sırt ağrısı için en iyisi?

Yan uyku sırt ağrısı için en iyi olma eğilimindedir, ancak sahip olduğunuz ağrı türüne bağlıdır. uyku iken en önemli şey sırt ağrısı için yapabileceğim nötr hizada omurganızı tutmak. Singh, özellikle bel omurga kapalı almak basıncını yardımcı olacaktır dizlerinizin arasına bir yastık ile yan uyuma önerir.

Dr Naimish “yardım alt lomber disklerin yoluyla baskıyı hafifletmek” sırt üstü uyuma olabilir önerir ve birine başını açarken “yüzüstü uyuyan uyardı nedeniyle zayıf omurga hizalama genellikle ideal değildir yan."

Eğer sırt ağrısı varsa minder kraliçe boyutları için listelenen fiyatları ile satın almak için üst alır hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin. En iyi kısım: onlar iyi bir uyum değilseniz bir geri ödeme alabilirsiniz bu şilte tümü, deneme süreleri vardır hangi sırt ağrısı olan birisi için özellikle önemlidir.