Hissedin enerjik için püf noktaları
Bu sayfadaki bağlantıların para kazanabilir, ama biz sadece ürünler biz geri önerilir. Neden bize güvenin?
Bu hileler espresso o atış kadar iyi çalışır.
Getty Images
kafein geri kesmek çalışıyorum ama yorgun hissediyorum duramaz? o 3 akşam saat olmadan enerji hızlıca artırmak için başka yollar vardır çökmesine.
1. güneş atın.
bir güneş ışığının biraz atlama dahili saatini başlar ve organları hey 's uyanma zamanı söyler! Güneşten bir doz daha uyarısı hissettirmek bile olabilir ve daha mutlu Gün boyunca. kalktığında Yani o güneşlikler açın.
2. Bir bardak su iç.
O sabah sendeleme çoğu basitçe uykunun uzun geceden dehidratasyon olduğunu. bir Suyun küçük cam Sabah ilk iş sadece uyanır, ancak vuruşu metabolizmanızı başlamasına yardımcı olur.
3. Yürüyüşe çıkmak.
bir hızlı yürüyüş Eğer işe gitmeden önce aslında günün geri kalanı için enerji hissettirrebiliyorsun. Daha da iyisi: Aynı zamanda bizim ruh artırabilir. Sadece emin olun senin adımda Morali eklemek.
4. Uzatmak.
yürüyüşe çıkmak değil mi? Deneyin
5. Duş almak.
olan bir soğuk bir. Bir soğutucu duş aslında, daha derin nefes alın yapar beyninize daha fazla oksijen anlamına. (Soğuk duşlar da rahatlatmak stres ve depresyon duyguları yardımcı olabilir.)
6. kahvaltı.
o fındık ezmesi tarafı sadece küçük muz olsa bile, bir protein açısından zengin bir kahvaltı tutmak için gereklidir duygu enerjik ve sabahın geri kalanında dolu. Aslında, araştırmalar da bu yeme kahvaltı hızlandırdı beyin fonksiyonu gösterilen ve gün boyunca herhangi bir istek düzenlemeye yardımcı olmuştur.
7. Kokla limonlar.
Ohio Eyalet Üniversitesi, bulan araştırmacıları Katılımcılar limon kokusu kokladı zaman, daha az stresli hissetti. Yani aromatik artırmak için sıcak bir bardak su için limon dilimleri ekleyin. Değil limon büyük bir hayranı? Diğer C vitamini açısından zengin greyfurt gibi gıdalar ve portakal kokusu da çalışır.
Uyku ve enerji fazlası:
• Bir Bebek gibi Yardım Sen Sleep 7 püf noktaları
• Uyku Yoksunluğu 10 Kötü Yan Etkileri
• Sahte bir Nap Etkilerinin 4 Yolları
Fotoğraf kredisi: Getty Images