Öksürüğe En Uçucu Yağlar

Bu hikaye aslen göründü Rodale en Organik Yaşam Ekim 2017 yılında.

En Öksürük nedeninin kesin olarak belirlemek için kolaydır: Soğuk algınlığı, Grip, alerji, kuru hava. Nasıl onlardan kurtulmak için? Çok değil. Çoğu insan reçetesiz ilaçlarını ulaşmak, henüz çalışmalar öksürük ilaçları gerçekten hiçbir işe olmadığını göstermiştir.

Göre kılavuzlar Göğüs American College of Physicians tarafından yayımlanan, pek çok popüler çareler (ehem, Robitussin ve Mucinex) hangi vasıta o gıdıkladı, mücadele olmaz Hala bulantı, baş ağrısı, kabızlık içerebilir O öksürük gibi ilaçlar yan etkileri ile palan olacağım sersemlik. Size iyi senaryo gibi geliyor mu? Evet, biz düşündük.

Bunun yerine, uçucu yağ için ulaşır.

Çalışmalar belli göstermek uçucu yağlar iğrenç yan etkileri olmadan öksürük sessizleşebildiği. Biz Terri Lohman, Hemşirelik Doktor Uygulaması (DNP), Sertifikalı aromatherapist ve kurucusu istedi

Esscents Aromaterapi o bir öksürük tamamen doğal bir şekilde kesmek nasıl. Burada, en sevdiği yolları daha kolay nefes almak temel yağlar kullanın.

* Aşağıdaki tavsiyeler çocuk veya hamile veya emziren kadınlar için değildir. Eğer bir sağlık sorunu varsa esansiyel yağlar kullanmadan önce bir doktora danışın.

(Bu eklem ağrısı, mide yanması, soğuk algınlığı semptomları için kendi çareler büyümeye ne kadar kolay bakın ve 30 + diğer rahatsızlıkları ile Rodale en Grow adındaki O It Heal!)

Bir DIY buhar masajı yapın

çocukluğun Vicks ile geldi tatlı rahatlama hatırla Eh, kendi yaparak kötü petrol olmadan aynı göğüs temizleme konforunu elde edebilirsiniz. gibi Şifa yağlar lavanta, buhur, Kekik, okaliptüs, mercanköşk, ve çay ağacı, Mukus ortadan kaldırmak vücudunuzun rahatlamasını ve sizin öksürük sakin olabilir, kokusuz losyonu biri ons içinde 15-18 damla eklemeyi önermek Lohman diyor. “Birlikte tercihinize bağlı yağların herhangi harmanlayabilecek,” diyor. Uçucu yağlar topikal çalışmak ve solunduğunda size göğüs ve boyun ovmak ederken, bu nedenle buhar nefes.

Sooth kuru bir DIY şeker bodur yapmak öğrenin, kış cildi çatlamış.

buhar kase yapın

“Buhar soluma kötü bir soğuk olduğunda başınızı temizlemek için harika bir yoldur,” Lohman diyor. “Eğer drenaj miktarını azaltabilir varsa,. Öksürük azaltmak” bir damla ekleyin okaliptüs Cam veya buharlama 4-6 bardak tam seramik çanağına su (kaynama) içerir. OkaliptüsDoğal bir dekonjestan, mukus aşağı sonları ve açık hava geçitleri yardımcı olur. “Yakın gözlerin-size de buharları olsun gözlerin-ve güzel derin temizlik nefes alın istemiyoruz, bir havlu ile başınızı örtün,” Lohman diyor. Yaklaşık 10 dakika birkaç kez Günde için yapın. Diğer yağlar şunu kullanabilirsiniz: Çay ağacı veya siyah ladin.

İlişkili: 7 İşaretler Sizin Soğuk Is Way Daha Ciddi Daha You Think

Bir buharlı, kokulu duş alın

Aromaterapi banyoları daha fazla dikkat edebilir, ancak uçucu yağlar duşta çalışabilir çok artı sıcak, buharlı havayı solumak bir öksürük kolaylaştırmak için bir zaman onur yoludur. “Ben durup su doğrudan isabet ve sadece zevk vermez duş akışında arkasında kiremitte birkaç damla uçucu yağ koyabilirsiniz gibi sıcak olarak benim su var,” Lohman diyor. Okaliptüs Lohman duşu-gitmek, ancak defne yaprağı, siyah ladin, ve çam Ayrıca öksürük içerebilir.

İlişkili: 5 En Çok yönlü Essential Sen Sahibi Can Yağlar Ve 5 Can atla

senin öksürük uzak Nefes

astım inhalatörter, taşınabilir hakkı temel yağlar ekleyerek öksürük ihtiyacını bastırmak Tıpkı Aromatik soluma (Temelde, plastik bir taşıma çantası içinde kapalı bir pamuk fitil) sonrası burun damla aşağı çevirin hava yolları yatıştırmaya ve gerçekten başınızı açabilirsiniz. Lohman ekleyerek önerir nane (2 damla), defne yaprağı (8 damla) ve ravintsara A (5 damla) boş soluma (İle karıştırılmamalıdır bir uçucu yağ vape). ravintsara ve defne yaprağı öksürük sıklığını azaltabilir, sineol içeren iki ise nane mentol, doğal bir öksürük kesici olarak görev yapar. “Sadece benim burun deliği içine inhaler koymak ve derin nefes,” Lohman diyor.

İlişkili: Sen Uçucu Yağlar ile yapma ediyoruz 7 Hatalar