Alışkanlıklar O Harabe Gözlerinize

1. güneş gözlüğü takan Değil
Anderson Cooper o göz bandını taktığı zaman hatırla Gözlerini bir "60 Dakika" adlı ödeve Portekiz ise jet ski güneş yanığı ve o teknik olarak görme yetisini kaybetmedi ederken, bunun iyileşmiş ise gözünü korumak için giymiş. Bunu size gelmesini istemiyorsanız, her zaman dikkat ederek geniş kenarlı şapka ve tonları giymek Onlar ultraviyole ışınlarına karşı diyor özel etiket için (göz, "yüzde 100 UV koruma ) "Engelleme. UV maruz kalmak zarar verir retina ışınları ve ayni zamanda katarakt olarak bilinen gözünüzün üzerinde bulanıklık riskini artırır. Ayrıca, göz kapaklarına cilt kanseri almak için daha olası hale getirir, Vinay Aakalu, M.D., asistan diyor Illinois Üniversitesi'nde oftalmoloji ve oküler fasiyal plastik cerrahi profesörü Chicago.

Ayrıca ultraviyole yol açabilir güneş ışınlarına aşırı maruz keratit - Korneanın epiteli üzerinde güneş yanığı ( Eğer koruyucu atlamak eğer, ne zaman kayak almak, hatta bronzlaşma kulübesinde olabilir - gözün) açık dış kısmı gözlük. Pain, bulanık görme ve yırtılma saatler sonra başlatabilirsiniz: Güneş yanığı gibi, size gizlice olabilir.

2. Göz damlaları overusing
kırmızı out almak Damlalar geçici olarak büzülerek kan damarları, ancak inflamasyon geri gelebilir çünkü gözlerin daha iyi görünmesi. "Birkaç saat sonra, genellikle vardı daha kırmızı görünmesini bakışlaratarken, onlar durmasına ve kan damarlarını açan Başlatmak" Stephanie Marioneaux, M.D., American Academy için bir göz doktoru ve klinik sözcüsü diyor Oftalmoloji.

İLGİLİ: 7 Yolları Dişlerini bozma ediyoruz

3. Yanlış kuru gözler tedavisi
milyon 3.5 Hakkında kadın ve ABD'de 1,5 milyon erkek orta şiddetli göz kuruluğu (nam-ı diğer "kuru göz") için muzdarip. damla genellikle koruyucu ile şişelerle gelir yağlama ve gerçekte gözleri tahriş edebilir onları pek çok kez kullanarak. Daha pahalı, ama onlara fazla günde dört kez kullanmak için gidiyoruz eğer daha iyi, suni gözyaşı bireysel kese kümelerini alır. Eğer gözlerde kaşıntı tedavi iseniz, buzdolabında senin damla tutun. "Soğukkanlılık o kaşıntılı hissi götürmek için yardımcı olur," Artis Montague, M.D., Stanford Byers Göz Enstitüsü Klinik müdürü olan bir göz doktoru diyor. Ayrıca önlemek için kuru gözlerini ovuşturarak ve evinizdeki nem artırmak için nemlendirici kullanın.

4. bir ekrana çok uzun bakarken
Yanıp sönen gözleriniz boyunca sıvı dağıtmak yardımcı olur. Bir bilgisayarda odaklanmak Ama, normalden daha az sıklıkta yanıp. "Öyle bilgisayar genellikle yeterli yanıp anlamÛnadÛr bakarak dakikada 12 ila 15 kez yanıp gerektiğini" Marioneaux diyor. "Göz yaşların vizyonunuz yağlı hale gelir buharlaşır ve gözlerin yakmak ve su olabilir. Blink!" Uzun süreli periyodlar için çok küçük baskı Okuma gözlerin çok, çok zor iş emin sık sık uzak bir şeye ekranınızın ve bakıştan aramak neden olur. Bir neden daha ekran süresini azaltmak için: Yeni verileri mobil cihazlarda küçük puntolarla bakarak uzağı görememe geni teşvik olabileceğini düşündürmektedir.

5. senin kontakt lensler birlikte olmak dikkatsiz
günlük ve asla taze temizleme solüsyonu kullanın ağzınıza koyun veya su ile durulayın, Marioneaux diyor. Birçok oftalmologların günlük tek kullanımlık öneriyoruz. Ve duş, spa küvetleri, yüzme havuzları veya okyanusta kontakt lens asla. Gözlerin rehberinizde uyku yok, yeterli oksijen almak sağlamak. Ayrıca, onları düzgün uygun almak için bir göz doktoruna görmeden sadece sipariş lensler yok. Aksi takdirde, elde enfeksiyonların riskini artırabilir. "Kontakt lens uyan bir vantuz gibi o zaman çıkarmadan ciddi göz enfeksiyonlarına neden olabilir kötü bakteriler için bir girdi haline kornea, küçük bir çizik meydana getirebilir," Marioneaux diyor.

6. Eski makyaj kullanma - ve içinde uyuyan
enfeksiyona neden olan bakterilere önlemek maruz için, Amerikan Oftalmoloji Akademisi göre, üç ay sonra kozmetik atmak. Ve her zaman, her zaman yatmadan önce makyajınızı çıkarın.

İLGİLİ: Bu Numaraları bilerek Your Life kurtarabilir

7. gözlük takmayan
Sadece yüzmek için gözlüklerini kaydetme. Eğer, çim biçme ot whacker kullanarak veya ev onarım yapıyorsanız, korneada yıpranmalarına neden olabilir herhangi uçan enkaz, korunmak için bazı koydu. Ayrıca üzerinde koruyucu gözlük var, özellikle de çocuklar yakındaki emin kimseyi olun.

8. Sigara içmek
Sen bir sürü sebebi için sigarayı ancak işte bir diğeri edilmemelidir: Bu katarakt ve maküler dejenerasyon (retinanın kısmının ilerleyici bozulma) riskini artırır. "Bu dokulara yeterli beslenme ve oksijenasyon sağlamak için vücudun yeteneğini bozar ve bu dokuları anlamına gelir Gözlerinde," Ian Conner, M.D., Pittsburgh School Üniversitesi'nde oftalmoloji doçent diyor İlaç.

9. Düzenli göz sınavlarını atlanıyor
göz doktoruna Ziyaret - Böyle yüksek tansiyon ve şeker hastalığı gibi göz etkileyen koşullar var özellikle. Kontrolsüz diyabet körlüğe yol açabilir, Montague uyarır.

10. belirtileri göz ardı edilmesi
otomatik ortadan kalkacağı yanıp sönen ışıklar, ağrı, bulanık görme, kızarıklık veya ışık hassasiyeti düşünmeyin, Anne Sümerler, M.D., Amerikan Akademisi için klinik sözcüsü bir göz doktoru diyor Oftalmoloji. "Bana göre İngilizce dilinde beş en tehlikeli kelime 'Belki gidecek.' Vardır" Eğer İşler, sizin retina kapalı geliyor anlamına gelebilir yüzen ve daha sonra bulanık dönüm she bkz diyor. hızla göz doktoruna alın: "Tanıda gecikme çok daha karmaşık cerrahi ve vizyon kurtarma için daha kötü prognoz izlenmektedir anlamına gelebilir."