Ağırlıklı Battaniyeler Kaygıya Gerçekten Yardımcı Olur mu?
Bu sayfadaki bağlantılardan para kazanabiliriz, ancak yalnızca geri aldığımız ürünleri öneriyoruz. Neden bize güveniyorsun?
Benim gibi yumuşak ve rahat şeylerin uzmanı iseniz, muhtemelen Instagram yayınınızı işgal ederek 4 milyon dolardan fazla para toplayan bir Kickstarter yan ürünü olan Gravity Blankets'i fark etmişsinizdir. Gravity, desteğiyle "birinci sınıf" ağırlıklı bir battaniye üretti - yaklaşık olarak 10 Vücut ağırlığınızın yüzdesi - Pazar günkü korkunçluklara ilaçsız, tamamen doğal bir çözüm olduğunu iddia eden diğer kaygı kaynaklı rahatsızlıklar. (İşte hızlı bir şekilde stresi azaltmanın bir yolu.) Gerçek olamayacak kadar iyi mi? Hadi bulalım.
Ağırlıklı battaniyeler yeni değil. Kavram olarak, çocuklarda anksiyeteyi yatıştırmak için uğraşı terapistleri tarafından duyusal bütünleştirme çözümü olarak kullanılmıştır. Etki, dişçi koltuğunda otururken titremenizi yatıştıran ağırlıklı yeleğe benzer. Battaniyeler tarafından sağlanan propriyoseptif girdinin (veya derin dokunuş basıncının) dağılımının kortizolü - BFF'niz, "stres hormonu" - vücuttaki basınç noktaları aracılığıyla azalttığı söylenir. DTP'nin bu versiyonu vücudumuza ve onun gücü ve işlevi hakkındaki farkındalığımızı artırır ve sonuç sakinleştirici, onarıcı ve tedavi edicidir.
İlişkili: Neden gecenin ortasında uyanmayı bırakamıyorsun
Yetişkinler için pazarlanabilir vaatler benzer: kaygıyı azaltın, serotonin seviyelerini yükseltin ve dinlendirici bir gece uykusunu teşvik edin. (Bu notta, işte Gerçekten rahatlamaya ihtiyacı olan birinin stres azaltıcı 15 hediyesi.) Bir ders çalışma ağırlıklı battaniyenin uykusuzluk çekenlerde uyku süresinin artmasına neden olduğunu ve ayrıca deneklerin "daha sakin bir gece uykusunun" ardından "daha tazelenmiş" hissederek uyanmak. Yogiler uzun zamandır güvenlerini ağırlıklı göz yastıkları savasana'yı en üst düzeyine taşımak veya daha klinik olarak teşvik etmek vagus siniri, dinlenme ve sindirim işlevlerinizi kontrol eder - öyleyse neden bu yöntemi vücudunuzdaki diğer baskı noktalarına uygulamayasınız?
Maalesef haberler pek iyi değil. Gravity’nin uber başarılı Kickstarter'ı anksiyete, uykusuzluk ve TSSB dahil olmak üzere bir dizi rahatsızlığı "tedavi ettiğini" iddia ettiğinde kaşlarını kaldırdı ve STAT tarafından meydan okundu "battaniyenin iddialarının ardındaki bilimin az olduğunu" keşfeden. Ve terapinin çoğu ulaştığımız profesyoneller ve bilim adamları, "sınırlı mesleki terapi araştırması etkililik. "
İlişkili:Sizi Soğuk Sıcaklıkta Sıcak Tutacak En İyi 5 Organik Flanel Çarşaf
Tüm söylenecek, öyle görünüyor ki uyuyor ek ağırlığın altında bilimden ziyade kişisel tercihlere inebilir. Gibi WordsSideKick.com: "Bilimsel araştırmalar, kişisel olarak ağırlıklı bir battaniyeyle sıkı sıkıya sarılmaktan hoşlanıp hoşlanmadığı konusunda kimsenin fikrini değiştirmeyecek."
"Tedavi etme" veya "iyileştirme" sözü, ağırlıklı örtüler için FTC onaylı terminoloji olmasa da, sarılmanın hafif ezici basıncını taklit eden bir battaniye kavramı, vermek istediğimiz bir uyku yardımıdır. atış. Bu sonbaharda uyku rutininize rahat ağırlıklı bir battaniye eklemeyi planlıyorsanız, en iyi seçimlerimizden bazıları.
(Okuduğun gibi mi? Bültenimize kayıt olun sağlıkla ilgili bilgiler, akıllı mutfak püf noktaları, bahçeyle ilgili sırlar ve daha fazlasını almak için doğrudan gelen kutunuza teslim edilir. Ve takip et Facebook ve Instagram.)
Ağırlıklı Fikir ile Duyusal Ağırlıklı Battaniye
Ağırlıklı Fikir
İpeksi kapitone bir dış yüzey ve boyut ve ağırlık seçenekleri, Weighted Idea'nın battaniyesini ortalamadan daha uzun veya daha küçük kullanıcılar için bir kazanan yapar. 41 ”x 60” ila 60 ”x 80” arasında değişen üç versiyon, yüzde 10 ağırlık kuralının tüm yükseklik ve oranlarda doğru dağılımını hesaba katar. Bir kullanıcının iddia ettiği gibi, “Karımın çok kötü RLS'si ve fibromiyaljisi var. Bu battaniyeyle ilk gece, acı içinde uyanmadan 5 saatten fazla uyuduğu ilk geceydi. " (Burada Fibromiyalji ağrısını azaltan 5 yiyecek.)
Şimdi satın al: $178, Amazon.com
Sizi evde rahatlatacak başka bir şey arıyorsanız, pencere pervazına biraz yeşillik eklemeyi deneyin.
Huggaroo Ağırlıklı Battaniye
Huggaroo
40-80 pound arası çocuklar için tasarlanan bu kucak boyutundaki battaniye, yatmadan önce hızlı bir yeniden merkezleme ritüeli için yorgun yetişkin omuzlarına veya çırpınan bir göğsün üzerine de asılabilir. (İşte daha fazlası çocuğunuzun yatağınızda uyumasına izin verirseniz.) Etkinin o kadar sakinleştirici olduğu söyleniyor ki, bir yorumcu onları dişhekimliği muayenehanelerinde kullanmaya başladıklarını iddia ediyor. Şöyle yazıyorlar: “Geçmişte röntgen yeleğini onları sakinleştirmek amacıyla örtmek için kullanırdık, ama bu çok rahat değil. Sıcak ve yumuşak ağırlıklı bir şey istedik. Huggaroo battaniyesi ihtiyaçlarımıza mükemmel bir şekilde uyuyor! Diş tedavisi sırasında 3 yaşındakileri uyuttuk. ”
Şimdi satın al: $124.99, Amazon.com
İlişkili: Çocuğunuzun Ciddi Bir Uyku Bozukluğu Olduğunu Nasıl Anlarsınız?
Brookstone Ağırlıklı Battaniye
Brookstone
On iki poundluk stres kırıcı basınç, bu rahat bir şekilde yapılan seçeneğin içine yerleştirilmiştir. Brookstone'un imzası olan NAP kumaşı - yün, kadife ve sahte bebek kutup ayısı arasında bir haç, eğer iseniz sormak. Büyük boy atışta ayrıca kıvrımlı bir boyun etek çizgisi bulunur, böylece kendinizi, omuzlarınızı ve hepsini sıkıştırabilirsiniz. Bazı eleştirmenler, ağırlıklı peletlerin zamanla kaçmaya başladığını düşündü, ancak diğerleri bunun kaygı, uyku bozuklukları ve huzursuz bacak sendromu için harikalar yarattığını iddia etti.
Şimdi satın al:$149, bedbathandbeyond.com
İlişkili: Her Yatağa Gittiğinizde Yaptığınız 10 Hata
Yerçekimi battaniyesi
Yerçekimi Battaniyesi
Kickstarter iddiaları bir yana, Yerçekimi Battaniyesi oldukça lüks ve üç ağırlıklı seçeneğe sahip: 15, 20 ve 25 pound. Sahipler, rahat bir uyum için vücut ağırlıklarının en yakın yüzde 10'unu temsil eden battaniyeyi satın almalıdır. Gravity, pahalı olsa da, her mevsim kullanım için tasarlanmıştır; Dıştaki pelüş mikrofiber tabakayı çıkarabilir ve sıcak aylarda tabanın altında uyuyabilirsiniz. Bununla birlikte, ağırlık tek bir kullanıcı düşünülerek hesaplanır, bu nedenle bir arkadaşınızla uyuyorsanız ikinci bir battaniye almanız gerekebilir.
Şimdi satın al: $279, gravityblankets.com
İlişkili: Daha İyi Uyku İçin Bu 3 Yoga Pozunu Yapın