Kahkahaların Faydaları
Bu sayfadaki bağlantılardan para kazanabiliriz, ancak yalnızca geri gönderdiğimiz ürünleri öneririz. Neden bize güvenmelisin?
Devam et - kıkırdama yap. Bu senin için iyi.
phototake / iStock / Getty Images
Şu anda bilgisayarınıza, tabletinize veya telefonunuza yüzünüzde kaşlarını çatmış gibi mi bakıyorsunuz? Bunun yerine aptal bir kedi videosu çekmeyi deneyin.
Yeni bir çalışma, egzersiz gibi, kahkahalar var belleği artıran faydalar. California'daki Loma Linda Üniversitesi'ndeki araştırmacılar 60'lı ve 70'li yaşlarındaki yetişkinleri ve kahkahaların beyinleri üzerindeki etkilerini inceledi. Katılımcılar iki gruba ayrıldı. Bir gruptan 20 dakika boyunca sessizce oturması istendi. Okuma yok. Konuşmak yok. Telefon yok. Diğerinden bekleme süreleri boyunca çeşitli komik videolar izlemeleri istendi. Seans sonunda her iki gruba da kısa bellek testleri yapıldı.
İyi bir kahkaha yardımcı oldu. Komik videolar izleyerek vakit geçiren yetişkinler hafıza testlerinde çok daha iyi performans gösterdi - soruların% 43,6'sını doğru cevapladılar. Bu arada sessizce oturan grup çok daha kötü performans gösterdi, soruların sadece% 20.3'ünü doğru cevapladı. Komik video grubu aynı zamanda stres hormonu kortizol seviyelerinin daha düşük olduğunu gösterdi, bu da gülmek ve stresi önlemek arasında olası bir bağlantı olduğunu gösteriyor.
Ek bir bonus: Diğer uzmanlar iyi egzersiz olarak gülmek - ciğerlerin için. Vücudunuzun geri kalanı gibi, akciğerleriniz de bir egzersize ihtiyaç duyar. Günde yirmi dakika kahkaha aslında akciğer kapasitesine yardımcı olur.
Ve sen gülerken gülümsemeyi unutma. Sizin için de iyi. Çalışmalar, gülümsediğinizde vücudunuzun endorfin salgıladığını - sizi mutlu eden ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olan kimyasallar gösterdi.
Fotoğraf kredisi: phototake / iStock / Getty Images
SONRAKİ: Neden Akışa İzin Vermelisiniz »