Fiziksel aktivite sizi beyin hasarından koruyabilir
Bu makaledeki bazı bağlantılar aracılığıyla satın alınan ürünler için bir komisyon kazanıyoruz.
Daha uzun süre aktif kalmak ister misiniz? Yeni bir çalışma, şimdi daha fazla egzersiz yapmanın sizi sonraki yaşamda beyin hasarına ve hareketlilik sorunlarına karşı korumaya yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.
Hepimiz biliyoruz egzersiz sağlığınız için iyidir, ancak yeni bir çalışma, yaşlılığa aktif kalmanın beyin hasarını önlemeye ve sizi motor fonksiyon problemlerinden korumaya yardımcı olabileceğini gösteren sonuçların altını çizdi.
Yayınlanan bilim dergisi NörolojiBu çalışma, beyaz madde hiperintensitelerinin - beynin yaşa bağlı 'hasardan' etkilenen küçük alanları - insanların özgürce hareket edebilme yeteneği üzerindeki etkisini inceledi.
Yaş ortalaması 80 olan 167 katılımcıya 11 gün boyunca aktivitelerini takip etmeleri için hareket monitörleri verildi. Her katılımcıya, beynindeki beyaz madde hiperintensitelerinin kapsamını değerlendirmek için hareketlilik testleri ve MRI taramaları yapıldı.
Sonuçlar, daha aktif olan kişilerin - daha düzenli yürümekÖrneğin, daha az hareketlilik sorunu yaşadı.
Bulgularını açıklayan Chicago'daki Rush Üniversitesi Tıp Merkezi'nden araştırmacı Debra A Fleischman, “Bu sonuçlar, önemli bir halk sağlığı olan hareket sorunlarını önlemek için yaşlılarda daha aktif bir yaşam tarzını teşvik etme çabalarının önemi meydan okuma.
“Fiziksel aktivite, motor yeteneklerini yaşa bağlı beyin hasarının etkilerine karşı koruyan bir“ rezerv ”yaratabilir” dedi.
Daha fazla araştırma yapılması gerekmesine rağmen, çalışma daha fazla egzersiz yapmanın güçlü bir göstergesidir hayatınız boyunca ve mümkün olduğunca uzun süre aktif kalmak, daha hareketli olmanıza yardımcı olacaktır. Yaşlılık.
Bunun gibi? Ayrıca ...
YÜRÜYÜŞ PLANI: Sadece 4 hafta içinde kendinizi zinde yapın
Doğal olarak ağrı ile mücadele eden 7 yiyecek
İyi Temizlik'ten daha fazla sağlık tavsiyesi