14 Sadece Depresyonlu Anneler Kavga Edecek

Depresyon Amerika'daki en yaygın akıl hastalığıdır ve 15 milyondan fazla kişiyi etkilemektedir. depresyondan muzdarip hayatlarının bir noktasında, göre Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü. Ve eğer bu durum yeterince iç karartıcı değilse, kadınlar tüm vakaların üçte ikisini oluşturmaktadır. Yine de pek çok kadın bundan muzdarip olsa da, depresyonun ayırt edici özellikleri acı çekerken tamamen yalnız hissediyor - özellikle de anne iseniz.

Depresyonu olan anneler ağır bir yük taşır. Sadece kendi sağlığınıza ve refahınıza dikkat etmekle kalmaz, aynı zamanda çocuklarınızın sağlığından, mutluluğundan ve başarısından da sorumlu olursunuz, gerçek yaşamlarından bahsetmiyorum.

Şimdi panik atak geçti, nasıl Hangi zorlukla çalışabildiğiniz zaman bir ebeveyn-öğretmen konferansı ile işlevsel bir yetişkin gibi davranmanız gerekiyordu? Anne olmanın bir kısmı, yıkanmamış saçlar, terler ve kötü bir tutum olsa bile, bu annelerin yaptığı gibi, sahip olduğunuz şeylerle yapmayı öğrenmektir.

1. Anne olarak kendini düzensiz bir başarısızlık gibi hissetmek. "Depresyonu olan bir anne olmak demek, bu işten neden kovulmadığımı cidden merak ediyorum. Kocam neden beni henüz terk etmediğini merak ediyor. Bir duyuyor evde kalan anne yılda 150.000 dolar değerinde ve neredeyse asgari ücrete değdiğimi hissediyorum. " —Lizzy V., 39, Charlotte, NC

2. Sadece pijama olarak ikiye katlanan giysiler satın almak. "Sahiptim doğum sonrası depresyon ikinci çocuğumun doğumundan sonra. Çocuklarımı her gün giydirip besledikten sonra, kendim için aynısını yapacak sıfır enerjim kaldı. Neyse ki, athleisure bir trend haline geldi. Bu yüzden kendime bir sürü rahat, sevimli esnek pantolon, üst ve tişörtü aldım - ve günde 24 saat giydim. Dördüncü gün biraz ağırlaştı, özellikle duş için enerjim olmasaydı, ama tabağımdan bir şey aldı ve bu gerçekten çok yardımcı oldu. " —Charlie A., 29, Minneapolis, MN

3. "Sahip olduklarınız için minnettar olmalısınız" diyen bir sonraki kişiyi yumruklamak istiyor. Depresyonda bir anne olmak beni nankör hissettiriyor. Harika bir ailem, destekleyici kocam ve iyi bir işim olduğu için neden gurur ve mutlu olamıyorum? Depresyon her şeyi bana siyah beyaz gösteriyor - dünyamda kocamı çılgına çeviren gri yok - heck, beni de delirtiyor çünkü Hepsini asla mükemmel yapamam." —Becky E., 37, Kaysville, UT

4. Çocuğunuzun öğretmeni tarafından suçluluk duygusu. "Keşke Çocuklarımın öğretmenleri ne kadar önemsediğimi ve aynı zamanda ne kadar umursamadığımı biliyordu. Keşke bana bir şeylere geç kaldığımda gözlerinde onay vermeyerek durmayı dilerlerse. Beni zaten benden daha fazla reddedemezler. Ancak bu konuda yapabileceğim hiçbir şey yok çünkü zaten elimden geleni yapıyorum, sosyal hizmetlerden biri olmadan önce oraya ulaşabildiğim için kendimle gurur duyuyorum. " -Lizzy

5. Akıl hastalığı ile başa çıkmak, tam zamanlı bir iş - hiçbir fayda, tatil veya maaş hariç. "İlk oğlum bu yılın başlarında doğdu ve iki haftadan kısa bir süre sonra şiddetli doğum sonrası depresyon ve bipolar bozukluğumun tekrarlaması nedeniyle bir hafta boyunca psikiyatri servisine girdim. Dört hafta boyunca haftada iki ila üç gün yoğun bir ayaktan tedavi programı yaptım. Depresyondan iyileşmek gibi hissettirdi ve diğer belirtilerim tam zamanlı bir işti. Diğer birçok annenin neden yeni doğan oğlumu çocuk bakıcıları ile bu kadar çok terk etmem gerektiğini anlamıyormuş gibi hissediyorum bu bölümden geçmem için gereken desteği alabilmem için terapiye gitmek ya da sadece kişisel zaman ayırmak. " Laura K., 38, Pine Brook, NJ

6. En İyi Atma! Doğum günü! Parti! Hiç!... akşam yemeğini bile yiyemediğin tüm günleri telafi etmek için. "İyi zamanlarımın ötesine geçmem gerektiğini hissediyorum, mükemmel anne ol, tüm kötü zamanları telafi etmek için. Bazen insanlar ebeveynliğime iltifat ederler ve manik kahkahalara girmemek için yapabileceğim tek şey bu, çünkü eğer benim için bir mücadele olduğunu biliyorlarsa. " -Lizzy

7. O günlerde oynamak bile çok fazla iş gibi geliyor. "Her zaman çok aktif bir anne olmuştum, çocuklarımı parka götürüyor, okuyor, oyuncaklarıyla oynuyor ve onlarla aptalca şarkılar söyleyerek zaman harcıyordum, ama sonra arka arkaya dört tane vardı düşükler ve kendimi tamamen kontrol altında buldum. Çocuklarımın temel ihtiyaçlarının karşılandığından emin oldum ama onlarla oynamadım. Sadece yapamadım. Banyo zamanı 'yıkanıp çık,' yemek zamanı 'acele et ve yemeyi bitir' oldu ve oynadıklarında sadece orada oturmak için yapabileceğim tek şey buydu. Neyse ki çocuklarım beni koşulsuz sevdi ve depresyondan kurtulmam bir yıl alırken beni bekliyorlardı. " —Cindy P., 36, Las Vegas, NV

8. Anti-depresanlara ihtiyacınız olduğu gerçeğinden dolayı depresyonda olmak. "İyi zamanlarım var ve iyi olduğumu hissediyorum, o zaman hapımı almayı unutuyorum ve birkaç gün sonra dünya tekrar siyah beyaza dönüyor. En kötü yanı? Aslında buna şaşırdım. Her. Tek. Zaman. İyi bir arkadaş bir keresinde bana yapmamamı söyledi ilaç almak konusunda kötü hissetmek çünkü hiç kimse bir diyabetik söylemez, sadece ilaçlarını bırakmaları gerekir. Benim için beynimin ilaçlara ihtiyacı var, ama çok fazla bagaj var çünkü benim dışımdaki hiçbir şeye bağımlı olmak istemiyorum. Bence bununla uğraştığımızı bildiğimizden daha fazla kadın var, ama yine de bir tür tabu ve birisinin bizden daha az düşüneceğinden korktuğu için bunun hakkında konuşmayı sevmiyoruz. " -Becky

9. Çocuklarınızı kabul etmek akıl sağlığınız için en iyi ve en kötü şeydir. Depresyon zaten yeterince iyi olmama suçunu hissettiriyor, ancak dünyanın en zorlu kitlesi olan çocukları da ekliyor ve beni suçluluk sarmalına gönderebiliyor. İronik olarak, kendimi gerçekten düşük hissettiğimde, çocuklarım da beni tamamen kendimden çıkarabilecek tek şey. Yani ikisi de şiddetlendir ve iyileştir depresyonum. " —Penny S., 36, Leeds, İngiltere

10. İnsanları "ben" zamanının lüks olmadığını ikna etmek bir zorunluluktur. "İnsanların depresyonla uğraşırken kendinize zaman ayırmanız gerektiğini anlamasını isterdim, böylece iyi bir ebeveyn olabilmek için kendinizi iyileştirebilirsiniz. Ebeveynlikten bir mola vermem, ebeveyn olmak istemediğim veya kötü bir ebeveyn olduğum anlamına gelmez. Bazı günler sadece kendimi beslemek çok zor ve bunun üzerinde bir bebek sahibi olmak imkansız geliyor. Bunu yapabilmem için yardıma ihtiyacım var. ”—Laura

11. Çocuklarınızın akıl hastalığınızı miras alacağından endişe edin. "Çok suçluluk duyuyorum, çocuklarımın miras alıp almadığını merak ediyorum depresyonum ve endişem. İkisi de otistik ve iletişim ile ilgili sorunları var, bu yüzden ne hissettiklerini söylemek zor olabilir, ancak her ikisi de endişe belirtileri gösteriyor gibi görünüyor. Mantıken, bunun benim hatam olmadığını biliyorum, ama yine de sorumlu hissediyorum. " —Alyssa Z., 37, San Francisco, CA

12. İyi bir ebeveyn olduğunuzu söylediklerinde birini düzeltmek. "Depresyonum intihar düşünceleri yaşadığım noktaya geldi. En incelikli kısımlardan biri, bana bir iltifat verdiğinde veya bana iyi bir ebeveyn olduğumu söylediğinde hissettirdi, gerçeği bildiğim için yalan söylemeleri gerektiğini düşündüm. Kimsenin bana kendimden bahsettiği hiçbir şeye inanamadım. " —Tammy F., 30, Edmonds, WA

13. Depresif tuhaflıklarınızı tanımak… çocuklarınızda. "Depresyonum, insanların benim için yaptıkları şeyleri unutmamı ve tamamen yalnızmışım gibi hissetmemi sağladı. Bu şüphelerin sebebinin depresyonum olduğunu anlayana kadar onları aşabildim. Gerçekten bakım gibi hissettiğim bir arkadaş listesi hazırladım ve bunu bana tapu ve sözle gösterdim ve tekrar o yola inmeye başladığımda o listeye tekrar bakıyorum. Ne yazık ki, kızımın aynı sorunla mücadele ettiğini bulmak beni şaşırttı. Bunu da gerçekleştirdiğini anladıktan sonra, depresyonu için yardım alabildik ve ona onunla başa çıkma tekniğimi öğrettim. " -Tammy

14. Sadece sıradan bir anne olmak dileğiyle. "Her gün depresyonla mücadele ve beklentilerimi değiştirmek zorunda kaldım. Asla süper anne olmamam umrumda değil, sadece oğlumun mutlu ve sağlıklı olmasını istiyorum. Düşük hedeflediğimi düşünebilirsiniz, ancak yıllar ve yıllarca mücadele ettikten sonra zihinsel hastalık, Mutlu ve sağlıklı araçların çok. Eğer matematikte, sporda ya da müzikte ya da yemekte de harikaysa, harika - ama sadece onu mutlu ederse. " -Laura