Aşk yapar verilmesi Nasıl Feel Loved

Bir nisan günü, sadece diğer her sabahki gibi bir sabahı, ben ani bir şeyin farkına vardım: Hayatımı israf tehlikesiyle karşı karşıya kaldı. Olabileceğim gibi ben mutlu değildi ve bunu değiştirmek yapılmış sürece hayatım değişikliğine vermeyecekti: Bir şehir otobüsün yağmur sıçramış pencereden dışarı bakarken, iki şey kavradı. Bu kısacık an içinde, bu gerçekleşme ile, daha mutlu olmaya çalışıyorum için bir yıl adamaya karar verdi.

Bir mutluluk projesi olacak! Ben söz verdi. Ben flaş gördüm. Ben yaştan bilgelik, şimdiki bilimsel araştırma ve popüler kültürden ders çalışıp ediyorum. Sonunda Hep birgün yaparım kendime söz görmediği şeyler yapmak için zaman alacağını - temiz benim dolaplar, devamı, durdurma sabah kızlarım bağırıyordu. Bunu biraz boş vaktim vardı bekleyerek, ancak yüz olmuştu, asla boş vaktin olacaktı. Şimdi benim mutluluğum proje için zamanıdır, Karar verdim.

Ve yaptım. ve ardından beton, mutluluğumu hızlandırma amaçlı yönetilebilir çözünürlüklerde - Enerji, Evlilik, Dostluk, Dikkatlilik veya Eğlence gibi - bir yıl için, ben her ay bir tema verdi.

Benim mutluluk projesinden ne keşfettiniz? İşe yaradı! Gerçekten benim günlük rutin küçük, kolay değişikliklerin ekleyerek kendimi mutlu yaptı. Gerekli hiçbir ekstra zaman, enerji ve para - Hayatımı değiştirmeden hayatımı değiştirmek başardı.

benim mutluluğum projesi gelişeceğini gibi ben özellikle etkili olduğu bir çözünürlük bulundu: "Sevgi delillerini ver" Bu karar oldu unutulmuş Üniversitedeyken okuduğum bir şey esinlenerek ve asla bir açıklama Fransız şair Pierre REVERDY atfedilen: "Hayır yoktur Aşk. Sadece aşkın vardır." Bu doğruydu. Ne olursa olsun, diğerleri sadece benim eylemleri görecekti, kalbimde hissedebilirsiniz seviyorum. Nasıl benim günlük rutin sürebilir eylemler içine "aşk delillerini" tercüme ederdi?

sarılmak daha: Bir çok basit strateji ile başladı. Araştırma gösterileri sarılma kabartmalar, yakınlığı artırır duyguları stres ve hatta acıyı squelches söyledi. insanlar mümkün olduğunca çok farklı insanlar olarak sarılmak amaçlayan bir ay boyunca beş günlük sarılmalar vermek ayrıldı zaman bir çalışmada, daha mutlu oldu. Kocamla ya da benim iki kızı sarılmak için çaba sarf zaman, bağlantı ve sıcaklık kapıldı - ve sarılmak onlara aynı şekilde hissettirdi açıktı. (Göründüğü kadar ben bağlama terfi kimyasalların akışını kıvılcım için gerekli minimum zaman oldu benim araştırma biliyordu çünkü aptal, ben de, en az 20 saniye süreyle bu sarılmalar tutmaya çalıştı.)

Ben de sevgi küçük jestler yapmanın yollarını aradık. Bir toplantıya giderken bina kocamın ofisi tarafından yürürken Bir gün, benim cep telefonundan onu aramak için durdu.

"Masanızda misiniz?" Diye sordum.

"Evet," Jamie cevap verdi. "Neden?"

"Aziz Bartholomew adlı adımlarla aşağı bak." kilise Jamie'nin ofisinden hemen karşısında oldu. "Beni sana sallayarak görüyor musunuz?"

"Evet, bak, orada mısın! Arka tarafı sallıyorum."

zaman ayırmak o aptal, sevgi dalgası saat sürdü iyi duygularla beni doldurdu vermek.

Ben de daha neşeli Jamie yapmamı istedi küçük şeyler yaparak sevgi deliller verdi. dedi zaman, "Bana bir iyilik yapar mısın?" Ben "Elbette!" Diye cevap verdi yerine şüpheyle sormak, "Ne iyiliği nedir?" o ona anahtarlarını bulmak için bana sorulduğunda, tekrar, Aynı zamanda ona bir ders vermeden arandı. Bir dağınık mutfak onu delirtti biliyordum çünkü daha mutfak düzenli tutmak için bir çaba yapılmış.

Beklenmedik bir faydası: Jamie sevgi daha deliller vermeye başladı, o bana sevgi daha deliller vererek başladı. Bir kitap kulübü toplantısında, arkadaşım Jane Quaker dedesi, 72 yıl evli belirtti söyledim, hep bir sözü evli çift onlar oynadığını, tenis veya golf ve Scrabble veya cin gibi kapalı oyunu gibi, açık oyunu olmalı birlikte; Ertesi gün, Jamie eve tavla seti getirerek beni şaşırttı.

Ama kocama aşkımın delillerini sınırlamak istemedim; Ben de çocuklarıma sevgi daha delillerini vermek istedim - ve sevgi göstermek için tek önemli yolu onlara ödeme dikkatine oldu. Kendime sordum Am I neşeyle, damla şey kapalı, bir şey almak için bakmak bir şey kabul veya bazı oyun günü yeniden planlayın? Ben de hata işaret etmek, eleştirmek, dırdır benim dürtü yutma muyum?

Hayatımda tüm önemli kişilere bu kararı uzatıldı. Ben olma oda arkadaşı sona erdi iki kişi-tanıtıldı e. Ben pis bir arkadaşı onu dolaplar temizlemek yardımcı oldu. Tabii ki, ben hala aşk delillerini vermek için çok sayıda fırsat gözardı ama sürekli benim çözünürlük kendimi hatırlatarak, ben daha iyi bir iş yaptı.

Benim için sürpriz, aşk yapmak başkalarının benim deliller daha benim tarafımdan sevilen hissettin kalmayıp, aynı, ancak onlar da beni daha başkalarına karşı sevgi dolu hissettirdi. Benim mutluluk projesi öğrendiğim tek önemli ders biz çünkü biz hissetmek yol hareket olduğunu düşünüyorum rağmen, çoğu zaman çünkü biz hareket yolu hissetmeleridir. Duygularımı değiştirmeye çok etkili bir yol Ben hissettim dilek şekilde hareket etmektir; "Bunu hissetmek kadar sahte o" gerçekten çalışır.

Örneğin, aşkımın delillerinden biridir annem-in-law kilometre taşı doğum günü için ayrıntılı bir parti planlanmasıdır. Parti eğlenceliydi ama bir sürü iş vardı ve ben atma partilerini hoşlanan kişinin tür değilim. Partiyi organize yapacağını tahmin olsa da bana aile içinde herkesin doğru benim sevgi hislerini güçlendirilmiş bu sevecen şekilde hareket aslında, kırgın hissediyorum.

daha Hissediyorum Hayatımdaki insanlara karşı sevgi dolu ve onları bana doğru seven daha hissetmek zorunda kesinlikle mutluluğumu artırdı bir değişiklik oldu. Eski filozoflar ve çağdaş bilim adamları katılıyorum - ve bu kimseye hiç şaşırtıcı - diğer insanlarla güçlü, sevgi bağı olan mutluluk için bir anahtar olduğunu. Aslında, bu olabilir Mutluluğun anahtarı.