Kadın Kalp Sağlığı
Bu sayfadaki bağlantıların para kazanabilir, ama biz sadece ürünler biz geri önerilir. Neden bize güvenin?
Gözündeki kocaman doğum günlerini birini vurmak olarak, muhtemelen daha yeni kırışıklık hakkında az görünür vücut parçaları hakkında daha endişelenmeyin - Kalbinin gibi. Ama son araştırmalar hayatınızın her on yılda endişelenecek yeni sağlık sorunları ile bir kavşak olduğunu bulmuştur. Dahası, şu sorunlardan farkında olması gerekir - doktorunuz olmayabilir çünkü. "Birçok doktor onun üzerinde kalp hastalığı gelişmeye yönelik ne kadar bir kadının risk faktörlerini tanımak için başarısız ömür boyu," Nieca Goldberg M.D., New York Üniversitesi Kadın Kalp Merkezi'nin tıbbi direktörü diyor.
Şimdi kalbinizin sağlıklı kalmasına öğrenmek, sonra bir daha güçlü kırışıklık kremi satın bir parti - ve önümüzdeki her kilometre taşı.
Sizin 30s: Get Smart
Eğer çocuk bitmemiş kızartması ve hamburger kalp-sağlıklı olarak kabul edilmez olduğunu biliyoruz. doğum günü pastası, peynir nefes çekme (organik olsalar bile), ve herkes için Ditto diğer fatladen, arter tıkanma genç çocukların anne olarak karşılaşabileceğiniz ücret. Ama en büyük kalp tehlike değil tabakta, kafanın içinde olabilir. "Onların 30s kadınlar genellikle onlar zaten var olsa bile, bu kalp hastalığı için çok gençsin Ciddi risk faktörlerini geliştirilen," Sarah Samaan, M.D. Legacy Kalp Merkezi'nde bir kardiyolog diyor Plano, TX. Aslında, kadınların çoğu 60 olarak yüzde altında 40, en az bir yüksek risk faktörü olan sigara, yüksek kolesterol veya obezite gibi - kendi kalp krizi oran üç katına çıkardı. Nerede durduğunu bu şansını düşürmek için bilmemiz gerekir. Kadınların sahip yaklaşık yüzde 20
asla Amerikan Kalp Derneği, en az beş yılda bir (aşağıdaki "Checkup Kontrol Listesi," bakın) 20 yaşına başlayan birini önerir rağmen, kan kolesterol testi vardı. Eğer gerçekten yüksek riskli yıl vurmadan önce sen hala şekillendirmek için zamanım var. Ayağa incelemeye doktorunuzla bir randevu alın; Daha sonra, sigarayı bırakma kilo, hakkını yeme ve egzersiz konusunda ciddi olsun. (Nasıl yapılır için şu adrese gidin "Atlama -Başlangıç Sağlıklı Bir Kalp".)Eğer Pill yeniden gözden geçirmek gerekiyor mu? Evet - aşkın 35 konum ve yüksek kolesterol, kontrolsüz yüksek tansiyon, veya 30 üzerinde bir BMI varsa veya duman eğer. Doğum kontrol hapları - östrojen yüksek dozlarda özellikle eski sürümleri - bu kalp hastalığı risk faktörlerini kötüleşebilir ve kan pıhtıları şansını arttırır. Bunu doğrulamak için henüz veriler bulunmamakla birlikte daha yeni, daha düşük doz haplar, daha güvenli olabilir. Ama sürece bu risk faktörlerinden herhangi yok gibi, "güvenli yaşına 50 kadar Pill kullanabilir veya menopoza ulaşana kadar," C. diyor Noel Bairey Merz, M.D. Los Angeles'ta Cedars-Sinai Tıp Merkezi'nde Kadın Kalp Merkezi müdürü.
Gizli Riskleri şaşırtıcı
• Kaçırılan dönemler. Sadece yaşta düzensiz döngülerin uzun geçmişleri ile herkesin zaman zaman atlama, ama kadınlar hakkında 35 sonunda kalp krizi, büyük Harvard çalışmanın yüzde 50 daha büyük bir şans bildirildi. düzensiz döngüleri sık obezite ile bağlantılıdır çünkü olabilir. Onlar da polikistik yumurtalık sendromu (PCOS) bir işareti, yüksek kolesterol, yüksek tansiyon ve diyabet gibi kısırlık ve akne riskini yükseltir ortak hormonal bozukluk konum. İlaç ve (gerekirse) kilo kaybı belirtileri kontrol altında alabilirsiniz - ve kalbin riskini azaltacaktır, Anuja Dokras, M.D., Pennsylvania Üniversitesi Hastanesi'nde bir ob-jinekoloji diyor. Yine de, güvenli tarafta olmak üzere, o onu her yıl kolesterol ve kan şekeri kontrolleri almak için hastaları PCOS önerir.
Hamilelikte • Yüksek kan şekeri. Sen tam gelişmiş gestasyonel diyabet vardı gerekmez - hatta şüphe bozukluğun kalp risklidir. Toronto çalışmanın Bir Üniversite kadın kim rutin hamilelikte verdi tarama testi glukoz bir 19 var "başarısız" bulmuştur Yüzde önümüzdeki 12 yıl içinde kalp hastalığı riskini arttırdığı - onlar ikinci, kesin testi geçmek ve sahip olmasa bile hastalığı. (For kadın kim yapmak. Pozitif tarama ve tanı testi negatif - -) oran 66 oranında atlamak, bu senaryoyu buna sahip bir göstergesi olabilir ki Kadının glikoz kontrolü ve arterler oldukça olabilecekleri kadar sağlıklı değildir, Ne yapabilirsiniz baş yazarı Ravi Retnakaran, M.D. diyor Şimdi? Potansiyel kalp sorunları nedeniyle daha hedefli kontrolleri hakkında doktorunuza danışın - ve kilo aşağı tutmak.
• Düşük D vitamini Büyük bir Fin çalışmada, D vitamini düşük kan düzeyleri vardı 30 yaşın üzerindeki yetişkinler 25 idi En yüksek olanlara göre daha ileri yaşlarda kalp-damar hastalıklarından ölme yüzde olasılığı daha yüksektir seviyeleri. "D vitamini iyi korumak için yardımcı, atardamar duvarlarının sağlıklı ve esnek hat kas hücreleri tutabilir Kan kalp ve beyne akış," New York'ta Albert Einstein Tıp Koleji Michal Melamed, M.D. diyor Kent. Amerikalıların sadece yüzde 23 yeterli D düzeyleri; Eğer, stand kan kontrolü için doktorunuza sormak nerede olduğunu bulmak için. "İyi" bir seviye nedir? Uzmanlar sayı idealdir ne olduğundan emin değiliz, ama o mililitrede en az 30 nanogram olmalıdır katılıyorum. takviyeleri gelince, mevcut kılavuzlar günlük insanlar yaşları 19 ile 50 yaş için 400 IUS için D 200 IUS tavsiye 70 51 ve 70 üzerinde olanlar için 600 IUS, ancak çoğu uzman 1,000 IUS gerçekten daha sana ne uygun olduğunu düşünüyorum ihtiyaç.
 Edwin Verin / iStock Fotoğraf |
| SİZİN 30S |
• Kan basıncı, nabız, bel çevresi ve VKİ: Bu her iki yılda ölçülen mı
• Aile geçmişi: her doktorun ziyarette Güncelleme
• Oruç kolesterol: Test her beş yılda
Thayer Allyson Gowdy
Sizin 40'lar: Al Hareketli
Eğer araları veya gençler bir anne olduğunuzda, gün içinde egzersiz şefiniz formu frenine gaz pedalından sağ ayağını kaydırıyor gidebilirsiniz. Sürekli carpooling değiliz bile, yaşlanma ebeveynlerin bakımı ve arada bir kocanla kontrol, senin iş arasında egzersiz sığacak şekilde zor olabilir. Ama egzersiz Bu yıllarda özellikle önemlidir: Bu sizin 40'lı başlamak eğilimindedir metabolizma, yavaşlamasını hale getirmek için çalışır, ve bunu kilo alımını önlemek yardımcı olur.
İlgili video
Ne yazık ki, çalışma dışarı ille lira dramatik düşüş neden olmaz, ancak araştırma çizgisini tutmak için 's anahtarını da anlaşılacağı - ve o senin kalbini korumak için yeterli olabilir. Chapel Hill Kuzey Carolina Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma en fazla kazanıyor, kendi ağırlığını koruduğu kilolu yetişkin bulundu 15 yılda beş pound, koymak olanlar daha sağlıksız onların glikoz, kolesterol değişiklikleri ve kan basıncı olasılığı daha azdı Daha.
Harika amaçları olabilir, ancak kadınların yüzde 78 gibi iseniz, oldukça onları yerine değiliz. En iyi hile: beğendiğin bir rutin bul ve O gün içine uyuyor. İlham almak için gidin goredforwomen.org ve BetterU, Kişiselleştirebileceğiniz ücretsiz 12 haftalık programa tıklayın.
Eğer özel tarama testleri gerekiyor mu? Daha fazla doktor soğumaya dönüyor, yüksek teknoloji kalp hastalığı için yeni risk belirteçleri tanımlamak için tarar. Ama ABD Önleyici Hizmetler Görev Gücü şu adresten yeni analiz bu tedavinizi geliştirmek çok az kanıt bulunmadığı sonucuna vardılar. Dahası, bazı testler zararlı şunlardır: Örneğin, elektron demeti bilgisayarlı tomografi (EBCT) - Bir atardamarlarınızda o tanımlar kireçlenme tarama - 10 göğsüne radyasyon eşdeğer sizi ortaya X-ışınları. "Daha fazla kanıt var kadar Genelde kadınlar bu testleri atlaması gereken onlar ediyoruz yararlı," uyarıyor Lori Mosca, M.D., New York New York-Presbyterian Hastanesi'nde önleyici kardiyolog. Ama bu ihtiyacı yoktur anlamına gelmez hiç Eğer yüksek riskli özellikle eğer testleri,. Eğer bir koşu bandı üzerinde yürürken hem yapılır Bir stres EKO veya nükleer görüntüleme stres testi, kalbinizin sağlığı hakkında önemli uyarılar sağlayabilir.
Ve tüm kadınlar için doktorlar "küresel risk tahminini" her beş yılda bir yapıyor olmalıdır. Temel olarak, bu gelecek 10'da kalp krizi şansınızı hesaplamak için kullanılan matematiksel bir formüldür yaş, Şeker hastası ve diğer olmadığını yaşınız gibi faktörler, kan basıncı, kolesterol düzeylerine dayalı riske atar. Doktorunuz olabilir veya sizinle gerçek sayı (Sorabileceğin) paylaşabilir olmayabilir, ama bilgi onu sizin için en bakımı hakkında kararlar verebilir.
Gizli Riskleri şaşırtıcı
• Histerektomi. Yakın zamana kadar, çünkü miyom gibi sorunların bu ameliyatı yapıyorduk kadınlar genellikle kendi yumurtalıkların yumurtalık kanserine karşı koruma gibi, onların rahim ile birlikte almış seçti. Ama şimdi bu kararı yeniden düşünmeye iyi bir nedeni var: 30,000 kadının Yeni yapılan bir çalışmada iki yumurtalık kim vardı o bulundu 50 yaşından önce kaldırıldı ve asla kullanılan östrojen terapisi tuttu olanlara göre kalp hastalığı yüzde 98 daha yüksek bir risk kadar kim vardı onlar. Yumurtalıklar kalp hastalığı gibi felç karşı koruma, doğal menopoz sonrası yıllarca hormonların az miktarda yapmaya devam ediyor.
Ama yumurtalık kanseri hakkında ne olacak? "Kalp koruması uzak yumurtalık kanserinin yüzde 1'den daha az yaşam boyu riski ağır basar" notlar yazar William H. kurşun Parker, M.D., Santa Monica John Wayne Kanser Enstitüsü, CA İstisna: Eğer bir akrabası varsa - anne, kız kardeşi büyükanne, teyze ya da kuzeni - geçirdi yumurtalık veya Eğer yumurtalıklarınızı dışarı olması için meme kanseri, özellikle menopoz öncesi, o zaman mantıklı olabilir, Dr diyor Parker.
• Meme kalsifikasyon. senin meme arterlerde kalsiyum mevduat sizin mamografi gösterileri ise benekler, sen kanser hakkında endişe zorunda olmayabilir, ama sen daha fazla dikkat etmek gereğini yapmak senin kardiyovasküler sağlığı: Sen, bu mevduat olmadan Tıp çalışmanın Missouri Okulu son Üniversitesi bir kadının kalp hastalığı üçlü riski daha fazlasına sahip olabilir bulundu. Birincil bakım doc güvenmeyin sizi uyarmak için: kalsifikasyon mamogram üzerinde not bile rapor (ve onlar olmayabilir) onlar kanserli değiller çünkü, doktorunuz, onlara söz olmayabilir kurşun yazar diyor Paul S. Dale M.D. Ama sen bilgi hayat kurtarıcı için bu şansı kaçırmaması gerekir. "Vasküler kalsifikasyon not edildi olmadığını sorun ve onlar olsaydı kalbin sağlık ihtiyaçları farklı bakılmasını eğer sormak," Dr Dale diyor.
|
Edwin Verin / iStock Fotoğraf |
| SİZİN 40S |
• Rutin ekranlar: zamanlama 30'larda için takip
• Glikoz: her üç yılda 45 başlayan
• Bir "küresel risk tahmini" - önümüzdeki 10 yıl içinde kalp krizi şansınızı gösterir skor. Her beş yılda tekrarlayın
Anthony Nagelmann / Getty Images
Sizin 50'li: Belirti-Savvy Be
menopoza geçiş kaba olabilir rağmen, nihayet sonradan elde hormonal "barış" tatlı olabilir. Ama bir ekşi not vardır: Kalp hastalığı riskiniz iki veya üç kat yükselir. Bu doğal östrojen korunma kaybına kısmen bağlı olabilir, ama aynı zamanda en sonunda sizinle yetişmeye yaş ve diğer risk faktörlerinin meselesi. Sonuç: It zamanı kalp krizi ne demek öğrenmek için. "Kadınlar genelde onların belirtiler kalp krizi sinyali şüphe çünkü 911 çevirmeden geciktirir. Ve bu tereddüt hayatına mal olabilir," Dr Goldberg diyor. Kenara klasik uyarı işaretleri den - bunlar ustaca semptomları için bakmak, hangi - bir patlama göğüs ağrısı çene, boyun ve omuz için yayılır olduğunu günler veya haftalar boyunca yoğunluğunda inşa edebilirsiniz: olağandışı yorgunluk, bulantı, baş dönmesi, nefes darlığı, göğüste ağırlığını veya üst karın Ağrı.
Eğer bir bebek aspirini alarak başlayalım mı? Eğer 55 daha gençsin ve varsa muhtemelen bir felç veya kalp krizi, olmadı. Hatta bu tamponlu ya da arttırmaktadır yaşamı tehdit eden gastrointestinal kanama riskini enterik kaplı aspirin - yukarı Ayrıca ibuprofen gibi başka NSAID alırsak dört kez, ABD Önleyici Hizmetler Görev Gücü sadece bildirildi. kalp krizi ve felç daha yaygın hale ne zaman 55, büyüksün Ama, eğer günlük aspirin mantıklı olabilir. Eğer artıları ve eksileri tartmak yardımcı olmak için doktorunuza danışın.
Gizli Riskleri şaşırtıcı
• Yalnızlık. Boş bir yuva ya da izole duygu erken emeklilik yaprakları, kalp ağrısı fazla duygusal olabilir edin. 19 yıllık çalışmada, zamanın yalnız çoğu hissettiğini bildirdi kadınlar kalp hastalığı yüzde 76'sı riski vardı. Bağlantı? Kronik yalnızlık, stres gibi, kalp-damar hastalığı teşvik inflamatuar ve hormonal değişiklikler tetikleyebilir. Ayrıca riskini artırabilir yoksul sağlık alışkanlıkları yol açabilir, kurşun çalışma yazar Rebecca C. notları Pittsburgh Tıp Okulu Üniversitesi'nden Thurston, Ph. D.,. Onun Rx: besleyin yerel bir yardım olarak gönüllülük ederek arkadaşlıklar ve Forge yakın sosyal bağlantılar, bir kitap kulübe katılma ya da sana başka sosyal faaliyetler olduğunu itiraz üstlenen.
• Prediyabet. normalden daha yüksek, ancak yeterince yüksek diyabet olmak - - Yüksek kan şekeri seviyeleri büyük risklere yol açabilir. Eğer prediyabet var ama bunun farkında bir açlık plazma glikoz testi için doktorunuza sormayın 57 milyon Amerikalılar arasında olmadığınızı öğrenmek için. Sonuç 100 ve 125 arasında ise, prediyabet kabul edilir. Bir sonraki hamle: Yukarı egzersiz ve işlenmiş gıdalar, tatlılar, ve nişastalı atıştırmalıklar özellikle alımını azaltarak, diyet hafifletmek.
• Yanlış tanı. ve ortak - - senaryo İşte korkutucu. 50 yaşlarında bir kadın inatçı göğüs ağrısı hakkında doktoruyla şikayet ediyor. O bir stres testi için onu gönderir, ancak o kadar da anormal olsa bile sürece test hiçbir büyük tıkanıklıkları ortaya koyduğu gibi, onun hiçbir şeyin yanlış sağlar. gerçeklik: Anormal stres testi ve sahip açık koroner arterlerin olan kadınların yaklaşık yüzde 50'si mikrovasküler koroner disfonksiyon, hangi kalbin en küçük atardamarlar düzgün ve kan akımı dilate yok sınırlıdır. Bu 2.5 oranında ani kalp ölümü, kalp krizi ya da diğer ciddi sorunlar riskini artırabilir her yıl. "Doktorunuz gastroözofageal reflü hastalığı (GÖRH) veya anksiyete gibi belirtiler görevden alabilir," Dr Bairey Merz diyor "İlk testler geri sınırı gelip özellikle." Yani mikro ortaya koyabilir tam bir değerlendirme alma konusunda ısrar sorunları.
Kişisel 60'lar ve Ötesi kal Ayarlı In
Eğer JUPITER adında yeni bir çalışmada, onların kalbini düşürebilir 60 yaş üstü sağlıklı kadın buldum biliyor muydunuz Bir kolesterol düşürücü statin (rosuvastatin) alarak daha da riski saldırı - onların kolesterol düzeyleri bile normal? Bu tavsiye sizin için geçerli olmayabilir, ama sizi yukarı güncel tutmak gerektiğini en son gelişmeler üzerine (tabii kalp sağlıklı beslenme ve egzersiz rutinleri takip birlikte) yukarıya işaret etmez. Yani her ziyarette, yeni araştırma hakkında doktorunuza sormak ve bir yol yararına sizin için varsa o zaman bulmak.
Sonuçta, kalbin - ve bunu kırılacak istemiyoruz.
|
Edwin Verin / iStock Fotoğraf |
| SİZİN 50S, 60s & ÖTESİNDE |
• Rutin ekranlar: İki yıl en az her; Daha sık Birden risk faktörleri varsa
Böyle kan basıncı ya da ağırlık değiştikçe "küresel risk tahminini" Her zaman bir risk faktörü, Yinele •
RealAge.com Gönderen: Sadece kadınlarda kalp krizi belirtileri hakkında bilgi edinin