Mükemmel ev yapımı Humus Tarif
Bu sayfadaki bağlantıların para kazanabilir, ama biz sadece ürünler biz geri önerilir. Neden bize güvenin?
Böyle Humus olarak Ortadoğu düşmeleri, bir kez egzotik görünüyordu, ama şimdi işin beni tanıdık eski dost. Tahin sağlık gıda mağazaları ve süpermarketler kolay ulaşılabilir bir yerde.
Verim: 2 bardak
Toplam zaman: 15 dakika
Malzemeler:
- soyulmuş 4 karanfil (ler) sarımsak,
- 1 büyük limon
1 - kutu (lar) ın (15 ila 19 ons) nohut, durulanmış ve süzülmüş
- 2 çorba kaşığı (ler) tahin
- 3 çorba kaşığı (ler) zeytinyağı
- 2 çorba kaşığı (ler) ile suda
- 1/2 çay kaşığı (ler) tuzu
- 1/8 çay kaşığı (ler) toz kırmızı biber, kırmızı biber
- 1/2 çay kaşığı (ler) kırmızı biber
- 2 çorba kaşığı (ler) taze kişniş kıyılmış (isteğe bağlı)
- Pita ekmeği dilimleri
- Zeytin
Talimatlar:
1. 1-litre tencerede üzerinde kaynama sıcaklığında 2 bardak su ısıtın. sarımsak ekleyin ve ağartma için 3 dakika pişirin; boşaltın.
2. ve limon, ızgara 1 çay kaşığı kabuğu itibaren 3 yemek kaşığı suyu sıkın. ekli bıçakla mutfak robotunda, fasulye, tahin, sarımsak, limon kabuğu ve suyu, yağ, su, tuz ve toz kırmızı biber birleştirir. Pürüzsüz kadar Püre. plakalı transfer; kapak ve 4 saate kadar soğutmak., Kırmızı biber ve kişniş ile serpin hizmet kullanılıyorsa belirleyin. pide ekmek dilimleri ve zeytin ile servis edin.
Beslenme Bilgileri (bir çorba kaşığı göre):
Kalori 28; Toplam Yağ 2g; Doymuş Yağ 0; Kolesterol 0; Sodyum 54mg; Karbonhidrat 2 g; Protein 1g