Diyabet Hakkında 7 Mitler

Önemli bir açıklama: 1 yazın ve 2 tip diyabet Her iki insülin içerir, ancak farklı hastalıkları konum. Tip 1 Vücudunuzun insülin üretmek ve etkili bir şekilde artık kullanımları bunu 2 vasıtaları vücudunuzu yazın anlamına gelir. göre, tip 2 diyabetli hastaların çoğu obez ancak obez insanların sadece yaklaşık üçte biri diyabet tanısı mevcuttur Hastalık Denetim Merkezleri.

tip 1 diyabet için, bu doğrudur - düşük kan şekeri yaşamı tehdit olabilir. Ama tip 2 için, bu alıyorsun ilaçlar göre değişir diyor Jaclyn Londra, M.S., R. D, C.D.N., Beslenme Direktörü at İyi Kat Enstitüsü. Ne olursa olsun, diyabet yönetimine anahtar biraz olmadan çok uzun oluyor asla şey, böylece bir raf istikrarlı aperatif karbonhidrat 15 gram ilgili en kullanışlı olabilir.

Tip 2 bir zamanlar "yetişkin başlangıçlı diyabet" olarak adlandırılan edildi ve gerçekten de doktorlar 45 ve 64 en arasındaki yetişkin teşhis. Ama 5000'den fazla çocuk göre, tip 2 diyabete her yıl geliştirmek

Evet, onlar önemlisin ama böyledir egzersiz yapmak. Sadece olsa bile - Düzenli kalkarken ve hareketli daha sık yürüyüş - İnsülin duyarlılığı ile yardımcı olabilir, Londra diyor. Nihai hedef: Günde 10.000 adım bir sürü gibi geliyor ama gün boyunca hareketli bir noktaya yaparsanız hızlı bir şekilde ekler.

Diyet tip 2 diyabet önemli bir faktördürAma genetik, sigara içmek ve egzersiz eksikliği rol de oynayabilir. Eğer hastalığa yakalanma endişe ediyorsanız, London denen çizmek için doktorunuza sorarak tavsiyelerde Kan glikoz, artı bir HbA1C ve üç ay için ortalama kan şekeri düzeylerini gösteren biyobelirteçi oruç dönem.

Diyabetliler "karbonhidrat algılayabilen" olması gerekiyor ama üretmek tam olarak karbonhidrat türüdür onlar meli yeme olacak. "Meyve besin yoğundur ve sağlık koruyucu bitki bileşikleri ile yüklenmiş," der Jill Weisenberger, R.D.N. fındık ezmesi, az yağlı peynir veya haşlanmış yumurtanın dilim bir çorba kaşığı gibi, protein kaynağı yanında diyet içine Work, Londra önerir.

bir evrensel kural vardır: Eğer diyabet, kesik işlenmiş gıdalar üzerinde sırt ve daha çok sebze ve meyve yemek tanısı ediyorsanız. özelliklerini size kalmış bulunmaktadır. Yüksek bir yağ, (hala düşük doymuş yağ) düşük karbonhidratlı diyet kan şekeri geliştirilmiş stabilite ve tip 2 diyabet ilaç ihtiyacını azaltmıştır 2015 çalışma. bir Akdeniz diyeti Ayrıca daha iyi kan şekeri kontrolü, kalp sağlığı ve kilo kaybı neden 2013 araştırması. "Amaçlı bir diyabet diyeti diye bir şey yoktur," Weisenberger diyor. O senin diyabet bakım ekibi ile yemek planı tartışırken önerir.