7 Yaygın Ayak Sorunları

1. bunyonlar

Sorun: Aniden, ayakkabıların oldukça yanı eskisi kadar uymaz ve kendi ayak başparmağı yakın bir şişkin yumru nokta. Değil söz etmek, çok acıyor. kendi ayak başparmağı ortak doğal olmayan dışarı bastırıyor, büyük olasılıkla bir bunyon var Dr. Rob Kominiarek, D.O., FACOFP diyor.

Bunu düzeltmek için: Kominiarek rahat, geniş tek ayakkabı giyiyor ve ayaklarınızı iliklerine veya buz paketleri uygulamak önerir. Bu başarısız olursa, rahatlama sağlayacak bir kortizon enjeksiyonu için doktorunuza başvurun.

bunu önlemek için nasıl: Birlikte ayak parmaklarına iter dar, sıkı ayakkabı atlayarak ayaklarının üzerinde baskı sınırlayın. Bazı ayak türleri - yani, "düşük kemerler, düz ayak, ve gevşek ve tendonların göre" Harvard Kadın Sağlığı İzle - ve sık ayakta gerektiren meslekler bunyonlar için daha eğilimli yapabilirsiniz. Ayaklarınızı duygu vardır ve bir sorun olabilir düşünüyorsanız doktorunuzla konuşun nasıl ödeme dikkat Yani.

2. Siğiller

Sorun: Eğer ayağın altında ağrı belirti hissetmek ve bunu kontrol ederken, küçük, etli büyüme keşfetmek. senin korku, bunu bir siğil olduğunun farkındayız. "Plantar siğiller bir kirli yüzeyden HPV virüsü sözleşmeli ettik aldığınız o virüslerdir," Dr Mona Gohara diyor Bu en yaygın ayak sorunu o da notlar olduğunu Yale Tıp Okulu'nda dermatoloji kliniğinden Dr. görür.

Bunu düzeltmek için: Bu dermatolog onaylı DIY deneyin - siğillere Bileşim W ve kanal bant uygulamak bir kaç gün için. Ayrıca deri lazer veya sıvı nitrojen ile bunları kaldırmak olabilir.

bunu önlemek için nasıl: Gohara Flip flop dahil ortak alanlarda hep giyen ayakkabılarına bakarak ayaklarınızı koruyan önerir soyunma odaları ve havuz alanları.

3. Ayak mantarı

Sorun: Kuru, kaşıntılı, pul pul ve pembe cilt aniden ortaya açılır. Ve bu gerçekten rahatsız.

Bunu düzeltmek için: "Toz veya krem ​​şeklinde bir reçete gücü, anti-mantar ilaçları kullanın" Gohara diyor. "Alternatif olarak, bazı insanlar elma sirkesi soaks gibi."

bunu önlemek için nasıl: "Tutma nemi de önerir Kominiarek böylece Atlet kamu duşlar ve soyunma odaları gibi nemli ortamlarda ayak büyür, defne." Bu, her gün çorap değişen günlük ayak yıkama, ve yaşlı olanlar yıpranacaktır gibi yeni ayakkabı satın içerir. Bir ortak duş, plaj veya havuz kullanırken Ayrıca, aşınma flip flop. Ve emin ayakların iyice kurumasını edilir yapmak üzerine geri çorap koymadan önce - ya da nem içini yakalama riski olabilir.

4. Tırnak batması

Sorun: Sizin ayak tırnağı içe kavisli olduğu ve çevredeki cilt dokunma ateşledi, kabarık ve yumuşak. Ne oluyor? "Eğri o genetik olarak, bazı insanlar ayak tırnaklarını çünkü Bazen bu olur," Gohara açıklıyor. Ancak bazı durumlarda, travma sonucu olabilir.

Bunu düzeltmek için: Aslında onu giderir için batması mevcut olan tırnağın bir kısmını kaldırmak zorunda Gohara diyor. Ah! Uyarı: Bu profesyonel bir örneğin kadar bırakmalısınız bir şeydir dermatolog.

bunu önlemek için nasıl: senin ayak tırnakları çok kısa kesilmiş, ancak tutun ve aşınma ayakkabı iyi oturan egzersiz yaparken. Bir tahriş olduğu ayak görürseniz, Kominiarek bir doktor görmeden önce bazı geçici rahatlama için ılık İngiliz tuzu suda gece ıslatılarak önerir.

5. Ayak kokusu

Sorun: Ayaklarınız sürekli kokmuş, ve pis koku uzağa gidiyor gibi görünmüyor.

Bunu düzeltmek için: "Emin gerçekte ayakları üzerinde sabun kullanmaya dikkat edin," Gohara diyor. "Bir çok insan yok, ama aslında bakteri kurtulmak için olmayan bir sabun temizleyici ile fırçalayın gerekiyor." Eğer olmak olur Ağır bir kazakO senin yerinde emici talk tozu ekleyerek önerir.

Onu önle: ayaklarınızı temiz tutun - ve talk pudra kullanışlı olduğunu.

6. Kabarcıklar

Sorun: Bütün gün yeni ayakkabı kaya, ancak bunun yerine övgü yüklerin, bir (ağrılı saymıyorum) yerine sıvı dolu welts birkaç ile bitirmek.

Bunu düzeltmek için: o onlara almak için en iyisidir böylece kabarcıklar, kendilerini şifa iyidirler. onlar pop gerekiyorsa" 10, 9 üzerinden kendi başlarına hepsini yapacağız. Bunu yaptıklarında, sadece su ve sabunla yıkayın," Kominiarek diyor. "O zaman, antibiyotik merhem uygulamak ve yara bandı ile örtün." Günlük üzerinde kontrol ve iyileşene kadar temiz tutmaya dikkat edin.

bunu önlemek için nasıl: "Aşınma atletik çorap ve uygun ayakkabıları nem esneklik," Kominiarek diyor. egzersiz zaman, kullanım emin olun Bu kullanışlı ayakkabı bağı hüner Ayaklarınızı sürtünmeyi ve tahrişi azaltmak, ayakkabıların içine kilitlenir sağlamak.

7. Nasır

Sorun: Bir zamanların yumuşak ayaklar tür Rough hissediyorlar ve hatta iki haftalık pedikürler onları herhangi yumuşak hale getirmek şey yapmıyorlar.

Bunu düzeltmek için: "Ayaklarınızı ve kullanım a Soak pomza taşı nasırlı deriyi uzaklaştırmak için," Kominiarek önerir. "Onlar acı duruma gelirse, bu Podiatrist ziyaret etmek zamanı."

bunu önlemek için nasıl: Nasır basınç veya sürtünme sonucu gelişir. üre esaslı bir krem ​​veya alfa-hidroksi asit kullanılarak kalın deri aşağı yumuşatır, Gohara söyler. nasır önlemek için ayaklarının üzerinde günlük bunlar kullanın ve parmakları üzerinde aşırı baskı ya da daha fazla sürtünmeden ayağınızı tabi önlemek için rahat ayakkabılar giymek.