Bir Nutritionist göre Hidrojen Su ve Faydaları Hakkında Truth,

Ben bugünlerde görüyorum büyük eğilimin bir hidrojen sudur. Büyük bir kaç yıl önce oldu alkalin su, benzer şekilde, hidrojen su inanılmaz sağlık yararları sahip olarak lanse ediliyor. Eğer musluktan eğer içme yerine bir şişe su için 8 $ ödemek önce, son terim-açık-pazarlama-fırsat çok sınırlı olduğunu biliyoruz gerçek bilim arkasında.

İlk olarak, hidrojen su nedir?

Hidrojen su esasen hepimizin yaygın olarak anlamak ile eş anlamlıdır Su Burada planet earth 2019 yılında: Dihidrojen monoksit, iki hidrojen atomu ve bir oksijen atomu, genellikle H2O olarak kısaltılan ve doğada bulunan birleşik ürün.

Yani, hidrojen içme suyu herhangi bir gerçek faydaları vardır?

teori hidrojen ekleme konusunda, sizin su antioksidan içeriği azaltmak için yardımcı olabilecek artmış olmasıdır Dört dörtlük bir sol, kan damarları üzerinde oksidatif stres (kronik inflamasyon ve kronik hastalığa yol açabilir mesai).

Birinde ders çalışmaMetabolik sendrom açısından risk altında olan 20 hasta 10 hafta boyunca zengin su hidrojeni tüketilen ve bir toplam kolesterol ve LDL azalma gördü ( “Kötü”) kolesterol seviyeleri ve önemli ölçüde geliştirilmiş HDL kolesterol - muhtemelen metabolik riskinin azaltılmasında hidrojen suyu için bir kullanımını gösteren sendromu. Ne zaman benzer bir ders çalışma içmedi plasebo grubuna kıyasla oksidatif stresin işaretlerini azaltmak vermedi dört hafta boyunca hidrojen suya her gün içme, 26 sağlıklı yetişkin üzerinde yapıldı.

En ilginç bazıları Araştırma bugüne kadar yapılanlar test tüplerinde veya hayvanlarda olmuştur bir tek, Moleküler hidrojen ve nörolojik faydaları arasındaki olası bağlantı gösteren.

Başka bir deyişle: aslında insanlarda hidrojen su üzerinde yapılan çalışmalar çok kendi sonuçlarında karışıktır. Ve daha fazla çalışma, kronik hastalık için risk altında sağlıklı yetişkinler ve yetişkinler dahil olmak üzere farklı popülasyonlar üzerinde hidrojen suyun faydalarını sonuçlandırmak yapılması gerekir.

Ben, şey, su sesleri ekstra hidrojen molekülleri ekleyerek fikrini kabul edeceğiz ferahlatıcı. Ve insanlar üzerinde kronik enflamasyon uzun vadeli etkileri beri Hangi iyi bilinen, daha hidrojen = (uzun süreli oksidatif stres, kalp hastalığı, diyabet, bazı kanser türleri ve bilişsel düşüş gibi kronik hastalıklara bağlı edilmiştir) Teoride harika bir fikir.

Hidrojen su alkali sudan daha sizin için daha iyi mi?

Eğer gibi (sağlığın genel olarak iyi bir durumda iseniz, son zamanlarda sizin için yüksek risk altında olduğunu bir hekim tarafından söylendi ettik Etrafında pahalı suyunu taşıyan lezzeti tercih ve / veya tadını sürece kronik hastalığı), sen, ikisini de gerekmez hangi durum, yapıyor musun. Onlar da farklı süreçler kullanılarak üretilebilir ve araştırma de bakabilirsiniz kez özellikle açık yapılır hem makyaj oldukça cesur sağlık iddialar vardır.

Hidrojen nedenle, hücresel hasar ve hastalık riskini azaltarak korumaya yardımcı, vücudun serbest radikalleri ortadan kaldırmaya yardımcı olabilir.

alkali suyun yüksek pH da nedenlerle bir takım için yararlı olduğu iddia fakat bunlardan en çok işleyen böbrek varsa yedek - bu organları Ayrıca Kanının pH nötralize sorumlu, bu yüzden genel olarak sağlıklı yetişkin iseniz bu konuda fazla endişe çok gerek yok.

Hidrojen su güvenli mi?

alkali su gibi, hidrojen su genellikle Gıda ve İlaç İdaresi tarafından güvenli olarak kabul edilmektedir. Bununla birlikte, suda ya da ne kadar hidrojen su potansiyel yarar tüketilmesi gereken eklenmelidir hidrojen miktarı ile ilgili bir dizi standart yoktur.

Hidrojen su beni daha enerjik hissetmenize neden olacak mı?

Orada ton sporcular için hidrojen suyun çevresindeki aldatmacayı ve bu neden var tamamen anlaşılabilir. Vücudunuzun atlet düzeyinde fiziksel overdrive olduğunda, egzersiz negating (ve dolayısıyla, enflamasyon) oksidasyonu teşvik edebilir Ayrıca daha az olabilir ki, anti-inflamatuar takviyesi almak neden tamamen egzersizin faydalarını iltihabı düşürücü (veya arzu edilir). Hidrojen nedenle laktat birikmesini sınırlayan ve hücreler enerji üretiyoruz hızını artırarak kas yorgunluğu ve ağrı azaltmaya yardımcı olabilir Aerobik egzersiz performansınızı artırmak - ama yine de henüz ihtiyacım olacağını ne kadar hidrojen kanıtlanmış değil, ya hangi nüfus için bu önerilir (a 2019 yılında yayınlanan I araştırma Bir 2018 çalışma sadece gerçekleştirildi ederken, kadın sporcuların sadece oldu erkek bisikletçi). Hem (ama çok karışık) sonuçlar vaat vardı ve ortalama günlük kullanıcıta yoluyla ile işe bizi fazla vermeyin.

Sonuç olarak: Doğru hidrasyon sadece emin biz kalmak uyarısı yaparak ve enerji, aynı zamanda bedenimizdeki işleyen her şeyi tutmak anahtarıdır. Çoğumuz günlük su (Başparmak genel bir kural olarak) sekiz ila 10 bardak içmeye ihtiyaç - ve çok daha fazlası, İlaçlar ve nem - biz ısı, ter (! Uyku terlemeleri de saymak egzersiz bile) faktör olduğunda kaymalar. Eğer hidrojen, su, alkalin su veya diğer herhangi bir fantezi versiyonu Yani Su Eğer hidrasyon hedeflerine ulaşmak yardımcı olur, ben, demek Göreyim seni! Yani (vardır genellikle sağlıklı yetişkinler için günlük içme hidrojen suyuna açık ve doğrudan bir fayda gösteren daha fazla araştırma var kadar dedi değil sebzeler ve meyveler: pro sporcular), ben daha çok gıda antioksidan sürümü için tasarruf ediyorum.