Kahve İçme 12 Sağlık Faydaları

1. Gerçekten uyandırır.

Bu yüzden zaten sabah rutin, ama hatta sadece o biliyor muydunuz koku kavrulmuş fasulye uyku yoksunluğu etkilerini azaltabilir? Artı, bu ilk yudum çalışmaya başlamak için sadece 10 dakika sürer - ve dört saate kadar sürebilir. Bu oldukça iyi bir para bu.

2. Çok daha iyi güç şekerleme yapar.

kafein kan dolaşımına girmesi için, favori kafeinli içecek içtikten sonra 20 dakikalık güç kestirmek çekerken bir kısa sürer bu yana nihai enerji takviyesi olduğunu. Elveda öğleden sonra tembellik. bir "Kahve şekerleme" Ağır göz kapaklarını yenmek için en iyi yoldur.

3. Bu mücadele meme kanseri yardımcı olur.

İki veya daha fazla bardak bir gün teneke yardım durdurma meme kanseri onun parçalarını bir diyor 2015 çalışma. Brew adlı özellikler tümör gelişiminin önlenmesi ve nüks riskini azaltır. Nasıl? kafein ve bazı asitler tedaviye etkilenen hücreler daha hassas hale getirir.

4. Bu büyük bir exfoliant bu.

fantezi bir Ev yapımı bodur? Dört hindistan cevizi yemek kaşığı ya da (taze veya kullanılan) ince bir şekilde öğütülmüş kahve altı kaşığı birleştirin zeytin yağı Kalın bir hamur yapmak için. Sonra, yavaşça ölü deriyi temizlemek için yumuşak dairesel hareketlerle vücudunuza ve yüzünde karışımı sürün. (Sadece ekstra duyarlı göz çevresine, önlemek emin olun.)

5. Bu metabolizmanızı artırabilir.

İçerisinde spor salonu bir gezi yerini almayacak, ancak latte içinde kafein metabolizma gidiş alabilirsiniz bir uyarıcı vardır. Bonus: Ayrıca önlemeye yardımcı olur erişkin başlangıçlı diyabet. Aslında, bir çalışmada % 12 azalma bulundu ve erkeklere oranla kadınlarda daha güçlü bir bağlantı vardı. Şimdi git ve bir yedek sipariş.

6. Bu yaşlanma sürecini yavaşlatabilir.

senin Fransız kızartma biyoaktif bileşikler ayrıca keskin kalmak olun. Bilim adamları bulundu kahve yaşlanmak ile ilişkili motor becerilerin ve hafıza düşüş minimize. Daha da iyisi, içme kahve arası bağlantıları ve azalan riskleri vardır demans, Alzheimer, ve Parkinson.

7. Saçların daha parlak hale getirir.

, Ürün birikintisini temizlemek şampuanlamayın saçınızın içine bazı zeminler masaj için. Biraz pis bir alabilirsiniz, ama fasulye kafa derisi pul pul yanı olacaktır. Bilginize: Kahve çakmak saç leke, bu nedenle sarışın kilitleri var ise bu atlayabilirsiniz.

8. Bu gözlerini korur.

Araştırmacılar keşfetti kahvede güçlü antioksidan öneleyen görme kaybı, körlük ve glokom yardımcı olabilir. bileşik, klorojenik asit, retinal hasar kaynaklanan çalışır.

9. Bu sizin egzersiz yapar görünmek Daha kolay.

sabit bisiklet olduğunu Bazı günler değil Arkadaşınız, ancak bir espresso ile kazanmak. kafein alınan Gym müdavimleri araştırmacılardan önceden daha kolay ve olmayanlara göre daha keyifli olarak egzersiz puan. Daha iyi? Bu denekler aynı gün 72 daha az kalori arasında bir ortalama yedi.

10. Bunu önlemek cilt kanserine yardımcı olabilir.

Bronzlaşma kabinleri kaçınmak kolay bir adımdır, ancak bilim gösterileri karşı java Ayrıca savaşmaya yardımcı Cilt kanseri. o güneşten görmezden için mazeret olsa da, fazladan bir latte azaltabilecek melanom riskinin.

11. Bu Kalbin için harika.

Kalbin üzerinde 4.000 kez bir saat yenerek gün boyu iş yerinde zor. üç ila beş bardak günde içerek ucu şeklinde muhafaza ediniz. Bir gerekecek azaltılmış riski tıkanmış arterlerin ve kalp krizi için koroner arter kalsiyum sizin düzeyini düşürmesi nedeniyle.

12. Depresyon kapalı koğuş yardımcı olur.

İşte Gülümseyecek şey: A on yıl süren bir çalışma kadın kahve içenlerin test binlerce gördüğünü bir depresyon riskini azaldı. Tabii, bir kupa dakikalar bir dizi daha uyarısı hissettirmek, ancak uzun vadeli bilmek güzel değil edebilirsiniz mutluluk Ayrıca bir destek oluyor?

"Kahve 'sihirli' uzun vadeli ve kısa vadeli hem faydaları var potansiyeli olduğunu," Bizim beslenme uzmanı Jaclyn Londra, R. D hemfikir Ama kontör önce o bir uyarı vardır: "Hala istiyor emin yaklaşık 300 günlük (3 ila 4 bardak hakkında) 400 mg kafein günlük alımının kap yapabilir ve konum süper duyarlı size eğer sonra 3 de kendini kesti." Biz bir fincan kahve içerim o!