Matcha 7 Sağlık Faydaları

matcha olduğunu her yerde Son zamanlarda, ama olmadı (oldukça) aynı şey yeşil çay. moda madde, farklı bir tarım işlemine tabi tutulur ve daha konsantre hale yerine, bir gevşek yaprak toz halindedir.

Düz matcha (aşağıda olanlara daha fazla) sağlık yararları bol sağlar, ancak iddia yeşil Matcha veya" içermesi için o diyet takviyeleri sakınmak Onlara diğer maddeler sen ilaçlar ile çay ekstraktı." FDA güvenlik ve etkinlik için bu ürünleri değerlendirmek olmadığından etkileşim kurabilir alma. Daha da kötüsü: Antioksidan bileşiklerin yüksek dozlarda aslında yol açabilir pro-oksidatif stresBir devlet olduğunu' kronik hastalığı teşvik yerine onu mücadele ile bağlantılı s!

Basit Matcha ve koşum bu faydalar için Çubuk:

1. Bu uyanık kalmak yardımcı olacağız.

matcha fazla çaydan daha konsantre olduğundan, kafeinin üç katı tutarına kadar içerir. Yani, neredeyse kadar bir fincan kahve olarak var yatmadan önce içme planlıyorsanız açıkça "serbest kafein" etiketli türleri için bakmak böylece. Ancak

Amerikalılar için USDA Diyet Rehberi, Boost hafıza bilişsel gerileme yavaş günlük kafein 300 ila 400 miligram olan öneriyorsun ve enerji artırmak. Yani hassas olmayanlar için, içelim.

2. Bu artırmak metabolizmayı yardımcı olabilir...

... ama fazla değil - ve çok uzun süredir! Birkaç küçük çalışmalar kafeinli yeşil çay dört bardak a ile günde yaklaşık içme bağlamış Daha yüksek metabolizma hızı. Araştırma kateşinler olarak adlandırılan kafein ve antioksidan hem bileşikler size hafif bir destek verecek olabileceğini düşündürmektedir. Bu her gün, bütün gün sadece matcha yakan sürece sen pek bir yarar görmeyebilir dedi. Artı, genetik metabolik hızına "çalıştığını" ne kadar etkili matcha içinde oldukça büyük bir rol oynamaktadır. Sadece denenmiş ve yönlü içme yeşil çay metabolizmanızı artıracak? yardımcı olarak Uyanıp Spor yapmak.

3. Matcha kilo kaybı ile yardımcı olabilir.

İşte anlaşma: Eğer şekersiz matcha irade geçiş yaparken, düzenli içki soda, meyve suyu ve şekerli içecekler iseniz kesinlikle Yardım! Yani en yüzünden bir numaralı kaynağı ilave şeker kalorisiz bir alternatif için tercih her zaman en iyisidir, böylece Amerikan diyette şekerle tatlandırılmış içeceklerin (ve dolayısıyla kalori eklendi). Zaten gazlı su, şekersiz kahve ve çay ve ara sıra diyet içki yudumlarken konum Ama eğer kaybetmek ağırlık için hidratasyon alışkanlıkları yukarı anahtarı daha fazlasını yapmak gerekecek.

4. Sizin kan şekeri için iyidir.

Eğer şekersiz sürümlerini yudumlarken konum sürece itibariyle matcha kesinlikle akıllı bir seçimdir. Ancak uyarılmak: Matcha da şekerli meyve suları, dondurulmuş yoğurt, dondurma, makarna sosları, salata sosları ve "tonikler" ve görünen "iksir". Bu ilave şeker yükler içerebilir (diğer doymuş yağ dolu bileşenler arasında!), Kan şekeri sivri ve daha sonra giden çöker. Daima malzemeler listesini okuyun ve için etiketleri kontrol sinsi tatlandırıcılar Eğer emin değilseniz.

5. Bu kanser riskini azaltmaya yardımcı olabilir.

matcha ve diğer bitkilerde bulunan antioksidan bileşikler kesinlikle dikkat aldık onların kanserle savaşan özellikleriAncak galon tarafından Matcha içiyorsunuz az sağlıklı beslenme alışkanlıkları etkilerini geri döndürülemez! a Matcha ekleme üretim dolu diyet (Sebzeler, meyveler, tam tahıllar, fındık ve baklagiller odaklanır biri) daha etkili şansınızı düşürür.

6. Matcha kalp hastalığı riskini düşürebilir.

Sık sık her türlü şekersiz çay içmek Araştırma gösterileri insanlar daha az olasılıkla sonraki yaşamında kardiyovasküler hastalıkların ortaya çıkma olasılığı bulunmaktadır. şekerli içeceklere alternatif olarak, aynı zamanda yardım böylece chugging tutmak obezite gibi kronik hastalıklarda, diğer tür savaşabilir!

7. Anti-aging bulunuyor.

metabolizma artırılması yanında, kateşinler cildinize doku hasarının önlenmesinde senin hücrelerinde serbest radikallerin,. Ama tek gıda kronik hastalığı önleyebilir, tıpkı tek gıda Benjamin Button alnını can. Alıştırma yapmak Güvenli güneş alışkanlıkları en iyi bahis acil içindir cilt koruması.

Alt çizgi

haftanın her günü şekerli içecekler üzerinde şekersiz Matcha seçin. Bu, bir bitki bazlı diyet ile birlikte kilo yönetimine yardımcı ve kronik hastalığı riskini azaltabilir bazı güçlü sağlık yararları olabilir. Eğer tadı sevmiyorsan Ancak, kesinlikle değil zorunlu. Kahve ve çaylar diğer türleri benzer yararları.

İZLE: Matcha Nedir?