Ginger 8 Sağlık Faydaları

İnsanlar kazılıp Zingiber officinale, diğer adıyla. Kök daha yaygın zencefil olarak bilinenOnun sağlık yararları ve Zamanın başlangıcından beri baharatlı lezzet için. Ama bir süre civarında olmuştur sırf bunun her derde deva sağlığınız için olduğu anlamına gelmez. Burada, gerçekler karşısında mitleri netleştirmek Bu konuda moda baharat en iyi ısı getirmek için bilinir.

1. Bu diyabet riskini azaltabilir.

Bilim adamları gelişmeler ile zencefil bazı aktif bileşikler bağlamış ensülin ve metabolizma. Eğer risk altında olduğunu, söyledi diyabet, Şekerli zencefilli kurabiye için ekstra ekleyerek herhangi bir yana yapmayacağım! Her iki kurutuldu edin ve için eldeki taze zencefil smoothie tatlandırıcı ve sebze-bazlı bir karıştırma-frys ve çorbalar. zencefil bazı kimyasal bileşikler zamanla azalabilir birlikte, kurutma işlemi için diğer yararlı olanlar artırır.

2. Bu dönem ağrı gidermek için doğal bir yoldur.

Araştırmanın tamamı Out zencefil en yapılır ağrı giderici özelliklerininSonuçlar göstermek adet ağrısı ile yardımcı olur çoğu. Ayın bu süre içinde de yatıştırmaya bulantı zencefil çayı yapabilirsiniz yudumluyor. genellikle asetaminofen veya ibuprofen almak Ancak, o kadar iyi çalışmayabilir. diğer ilaçlar sen alarak ile etkileşime girebilir, çünkü özü veya hap şeklinde herhangi ek denemeden önce doc danışın.

3. Bu bir anti-inflamatuar bu.

Diğer ürünlerle, fındık, tohumlar, fasulye ve tahıl gibi, zencefil içeren antioksidan benzeri adlandırılan bileşikler bitkisel besinler bu hücre hasarını azaltabilir. Kök da yapabilirsiniz öneleyen iltihabı Hücre sinyal aktivitesini azaltarak başlatılmasını. Akılda, zaten beş para size zencefil ekleyerek o, gıda yüklü yemekler Anahtar etmektir Bu özellikleri açma.

4. Bu bir mide halledebiliriz.

fikri zencefil kutu bazı hafif mide sorun ile yardım yeni değil. Aslında, araştırmalar birden bağladı sindirim faydaları zencefil için, özellikle bulantı hissi sorumlu senin GI bölgesinin kısımları üzerine etki eden, mide bozukluğuVe kusma. Aynı zamanda sindirim ve emilimi için mideden ince bağırsağa gelen hareket gıda yardım edebilir. Yani zencefil şey acil tıbbi müdahale gerekir eğer öyleyse en kısa sürede doktorunuza başvurun gıda zehirlenmesi ya da zararlı maddenin engelleyebilen yenmesi önleyemez söyledi.

5. Ayrıca sabah bulantıları frenlemek olabilir.

Ve Mide bulantısı konuşma, özellikle hamile kadınlar da dikkat etmelidir: Zencefil belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilir sabah rahatsızlığı! Aslında, araştırma destekleri semptomlarda iyileşme ile hamilelik sırasında güvenli ve zencefil etkinliği, plasebo ile karşılaştırıldığında arttırılmıştır.

6. Bunu önlemek kalp hastalığı yardımcı olabilir.

zencefil aynı anti-enflamatuar bileşikleri, aynı zamanda, kronik hastalığı riskini azaltır. bir 2016 gözden geçirmek Hatta düzenli zencefil alımını bağlantılı düşük kolesterol ve kan şekeri Bir plasebo ile karşılaştırıldığında. Ama tıpkı diyabet gibi, yeme zencefil doymuş yağ ve ilave şeker bir başka kötü beslenme en yüksek ofset olamaz. Hala riskini azaltmak için daha çok sebze,% 100 kepekli tahıllar, yağsız proteinler, balık, baklagiller ve fasulye tüketmek gerekir.

7. Bu kanser riskini düşürebilir.

zencefil hücre-koruyucu özellikler bazı kanserlerin uzun vadeli risk düşürebilir. Bunun nedeni baharat ve diğer tatlandırıcılar DNA değişiklikleri, hücre ölümü ve kanser hücrelerinin çoğalmasına yol açar hücresel aktivitesini azaltabilir. Aynı zamanda kemoterapi ve radyasyon gibi tedavilere duyarlı tümörler yardımcı olabilir. zencefil genel yarar sağlığını yardımcı olabilecek diğer baharat ve bitkisel kökenli gıdaların yüklerle düzenli olarak kullanan, her derde deva herhangi kronik hastalık için olmasa da.

8. Eğer kilo yardımcı olabilir.

Bazı küçük çalışmalar zencefil alımını bağladığınız - diğer bitki özleri ile birleştirildiğinde - için biraz kilo kaybı faydaları. Ve hiç zencefil bağlayan bazı umut verici hayvan araştırmaları kesinlikle orada ağırlık yönetimi. Ama başka bir şey olduğu gibi, zencefil olduğu Hiçbir sihirli zayıflama hapı! Sağlıklı, dengeli beslenme Diğer bileşenler meselesi tıpkı ağırlık kaybetme ve kapalı tutarak gelince.

---

Alt çizgi

Zencefil herhangi lezzet lezzetli bir yol olabilir antienflamatuvar diyet planı. Artı, ilave tuz, şeker veya doymuş yağ için baharat takas bize istenmeyen kilolardan kurtulması olabilir! değil sadece sağlık yararları için vejetaryen-ağır yemekler ve atıştırmalıklar, çeşni için kullan zencefil.