Nasıl Cindy Crawford Çağ Yani Gracefully

Cindy Crawford fotoğraflandı Barts'da bir aile vacay bu hafta başında ve biz oldukça emin tüm dünya aynı düşünce vardı ediyoruz: Dünyadaki 51 yaşındaki modelleme simgesini yapar nasıl yine o 90'ların ortalarında yaptığı gibi sadece pist hazır olarak bakmak???

Meğerse Crawford'un sağlıklı yaşam sırları baştan beri duyduğum gerçek yorgun-ve-sağlıklı yaşam sırları.

"Sırları - hiçbir sır," diye söyledi Access Hollywood'un 2010 yılında. "Ben iş dışarı, yemek yerim - Hep ulaşılabilir olduğunu% 80 iyi,% 80 defa 'nedenini söyle."

Tamam, onu için bir kampanya gibi bakıyor tutar onu günlük yemek ve fitness planın ne yaşlanma önleyici mükemmellik?

O zaman Yeşil Çayın bir Kupası ile Onun Günü Başlıyor

O kahvaltı, Crawford tadını önce zorunlu bir kupa var yeşil çay.

"Ben yeşil çay ister. Ben ", bir yeşil çay kişiyi olduğum o söyledi ELLE 2015 yılında. "Ben onunla iyi hissediyorum. Vücudum her sabah bunu istemez."

ona kafein tekme girdiginde, bu a kadar açıktır Sağlıklı ve dolum kahvaltı.

"Bu sağ dışarı güne başlamak için gerçekten çok önemli. Bu konum evde misin eğer, çoğunlukla, kahvaltıda ne yemek kontrol etmek çok kolaydır. Eğer iyi temeller ile başlarsanız o iyi ayarlar" diye anlattı ELLE. "Ben bir protein shake ile başlar. Bu çok bile enerjiyle beni elde."

Ona protein takviyesi birleştiren süt, Hindistan cevizi sütü ve protein tozu badem. Onun gününde bir sıçrama tahtası alma ve okuldan önce onun çocuklar için kahvaltının pişirdikten sonra, o bir Ezekiel yarısını veya yazıldığından çörek, eski-süpermodel gerekecek söyledi cazibe 2014 yılında.

O Protein ile Onun öğle Paketleri

"[I] öğle yemeği için salata var. Ben balık veya tavuk ile bir salata gibi I böylece daha iyi protein ile hissediyorum," Crawford anlattı ELLE.

O, daha önce ondan hiç söz etti çikolata için afinite (Eğer düşündüğümüz zaman doğru daha onu sevmesin ki), ama onun kakao istek sınırlamak için bir dahi hile vardır: "Öğle yemeğinin sonunda, hep bir var Koyu çikolata küçük bir parça - bu benim yemek ile bitirdim o vücudumu söyler. Sen özlem şey ve kendinizi inkar eğer Tecrübelerime göre, beş başka şeyler yemek Rüzgar ve sonra yine de sana şeysin özlem yemek," diye anlattı cazibe.

#Hakikat.

O Snacks Onun Enerji tutmak için

sadece sürece pek sağlıklı olarak - süpermodel onu gün boyunca ayakta tutmak için bir araç olarak yanlısı bir meze. O söyledi ELLE Bütün gün kan şekeri seviyesini korur, çünkü kendini beslemeye devam edersek daha iyi kararlar adımlar bunlar.

badem, elma ve kereviz ile peynir veya Humus bir dilim: "Ben küçük bir öğleden sonra aperatif. Her zaman protein ağırdır" diye anlattı cazibe. "Çantamda yiyecek olması takıntılı değilim. Ben aç alırsınız ve sadece etrafında kötü seçenek olacağı fikri nefret ediyorum. Genellikle badem, San-J Tamari kraker, belki Kentsel Çözüm [glutensiz] kek var."

O Tüm Fam Yemeği için mevcut olduğundan emin yapar

Crawford Her zaman güncel bir aile olarak birlikte akşam yemeği yemek yapar, böylece Gerber klan, gün boyu çeşitli etkinlikler üzerinden yayılır. Ve kocası Rande Gerber ve çocukları, Presley ve Kaia, sopa yok iken Aynı rijit yemek planı süpermodel olarak, Crawford onun diyet derail o izin vermez.

"Ben sadece çiğ ıspanak bir yatakta hindi köfte gerekecek böylece, tabii ki, makarna gibi ailem ve onlar ile yemek ister. Ya da somon ve patates püresi ve kuşkonmaz yapmak ve patates püresi atlamak edeceğiz" diye anlattı ELLE. "Daha sağlıklı yemek, daha iyi hissetmeni çünkü bunu yapmak istiyorum."

Kızına için iyi bir rol model olmak istiyor

(! İyi genler hakkında konuşmak): Bir Mini me hakkında konuşun sadece Crawford ve onun 15 yaşındaki kızı bakmak deli benzer yapmak değil, ama Kaia onu ayak sesleri moms takip ve bir model oldu.

Ama Crawford daha poz için ne kadar daha Kaia öğretir. o "Onun beni sağlıklı yemek ve o hiç tatlı olamaz sanmıyorum görmek istiyorum çünkü bilinçli yemek yüzden, bir kızım var" söyledi Us Weekly 2010 yılında. "Ben onun için kötü örnek olduğunu düşünüyorum."

O Gym ile Açık Faaliyetlerinde Eğitim dengeler

o "Ben eğitmen Sarah Hagaman ile haftada üç gün sabahları egzersiz" söyledi şekil. "Biz ağırlıkları, bazı makineler ve lunges ve çömelme ile kendi vücut ağırlığını kullanarak tüm vücut için devre eğitim yapmak. Kocamla ya da hafta içi bir kız arkadaşı ile bir yürüyüş veya bisiklet sürmek sıkmak durumunda, bu sadece bir bonus var!"

Sağlıklı Alışkanlıklar O Kalemleri

Hatta Crawford o sadece spor salonuna gidiyor gibi gelmiyor o günleri vardır. ve his - - onu en iyi Ama o aramaya devam etmek motive kalmasını sağlar rejimi tarifeli.

"Ben bir zamanlanmış randevu sahip düşünüyorum benim için çalışıyor. Bu şekilde, gerçekten bunu düşünmek gerekmez," diye Şekli anlattı. İlgili sağlıklı yemek seçme Ben doğru ne zaman yemek yapmak ne hissettiğimi çok daha iyi biliyorum çünkü", daha kolay ve daha kolay oluyor. Kesinlikle nefis, yandan sağlıklı seçimler daha kolay iyi bir seçim yapmak için yapar emin yapma."

Yani biz ikonik süpermodel gibi incelikle yaşlandırabilir, basit, sağlıklı alışkanlıklar takip etmek isterseniz anlama geliyor? Biz SO konum!