Uzmanlar Tarafından Test Edilen, 2023 Yılının En İyi 12 Sağlıklı Yemek Teslimat Hizmeti

Kayıtlı diyetisyen ve yazar tarafından oluşturulmuştur Ilana Muhlstein, MS, R.D.N, bu yemek servisi tüm sağlıklı kutuları kontrol ediyor, bu da onu genel olarak en iyi hale getiriyor. Yemekler lezzet dolu ve lif, protein ve nişastalı olmayan sebzeler açısından zengindir. Karbonhidratların çoğu, her öğünde net karbonhidrat miktarı 50 gramı geçmeyen sebzelerden gelir.

Nasıl çalışır: Tüm menü öğeleri süt içermez, glütensizdir ve öğün başına 5 gramdan fazla lif içerir. Yemekler, bol miktarda nişastalı olmayan sebzelerden oluşan bitki odaklıdır, 17 ila 40 gram protein sağlar ve orta derecede kalori ve sodyum içerir. Aile tarzı vejetaryen yanlar ve bireysel proteinler de dahil olmak üzere, aralarından seçim yapabileceğiniz yaklaşık iki düzine yemek seçeneği vardır.

Laboratuvar sonuçları: Nişastasız sebzelerle ve yüksek lif miktarıyla dolu, besin açısından yoğun yemekler kayıtlı diyetisyenlerimizin dikkatini çekti. Testi yapanlardan biri, yemeğin taze ve doyurucu olduğunu belirterek, "Evde asla bu kadar sağlıklı ve yaratıcı yemekler yapamazdım. Bunlar gerçek bir oyun değiştirici." Başka bir testçi, "yemeklerin ne kadar tatmin edici ve taze olduğuna mutlu bir şekilde şaşırdıklarını" söyledi.

Cömert porsiyon boyutları, dengeli yemekler, çok çeşitli diyet planları ve öğün başına uygun fiyatla bu hizmet, en iyi değeri sunan seçimimizdir.

Nasıl çalışır: Aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli set diyet planları arasından seçim yapın: Protein+, Keto, Paleo, Akdeniz Diyeti, Tam 30, Bitki Bazlı, Düşük Karbonhidrat Ve Düşük Kalorili Bitki Bazlı. Protein+, Keto ve Paleo planlarındaki yemekler, porsiyon başına ortalama 30 gram veya daha fazla protein içeren bir dizi yüksek protein seçeneği sunar. Ayrıca çeşitli kahvaltılar ve atıştırmalıklar, toplu yemek ürünleri, mezeler ve birkaç başlangıç ​​arasından seçim yaparak kutunuzu alakart olarak oluşturabilirsiniz.

Laboratuvar sonuçları: Beslenme uzmanlarımız çoğu yemeğin ortalama 550 miligram sodyum içerdiğini ve bunun diğer hazır yemeklerden önemli ölçüde daha düşük olduğunu takdir ediyor. Şunu da belirtiyorlar TŞirket, kondisyonun optimize edilmesi, et tüketiminin azaltılması gibi hedeflere dayalı geniş bir diyet yelpazesine hitap ediyor ve dahası. Test uzmanları çeşitliliği beğendi ve porsiyon boyutları ve doyuruculuk açısından hizmete en yüksek puanları verdi; ancak tek porsiyonluk yemekler bu hizmeti aileler için uygun kılmıyor.

Green Chef, çeşitli sağlıklı yemek planları ve tümü yaklaşık 45 dakikada hazırlanabilen dönüşümlü yemek menüsü sunuyor. Menülerde sağlık bilincine sahip her tüketici için bir şeyler bulunur ve çok çeşitli organik malzemeler bulunur. Yemekler hem USDA Ulusal Organik Programı hem de Kaliforniya Sertifikalı Organik Çiftçiler (CCOF) tarafından organik olarak sertifikalandırılmıştır.

Nasıl çalışır: Dahil olmak üzere yedi farklı yemek türü arasından seçim yapabilirsiniz. Protein Paketli, Porsiyon başına ortalama 40 gram protein içeren en yeni menü sunumu. Keto gluten, tahıl, soya veya baklagiller içermeyen yüksek proteinli tariflerle karbonhidrat konusunda bilinçlidir. Bitki Bazlı VeAkdeniz tonlarca sebze ve sağlıklı yağ içerir. Kalori Akıllı 25 dakika veya daha kısa sürede hazırlayabileceğiniz kalori açısından bilinçli yemekler sunar ve Glütensiz tarifler gluten veya soya içermez.

Laboratuvar sonuçları: Gıda ve beslenme uzmanlarımız, lezzetli tariflerden ve sürdürülebilir kaynaklardan elde edilen yüksek kaliteli organik malzemelerden etkilendiler, ancak bu hizmet biraz pahalı. Daha düşük karbonhidratlı ve kalorili yemekler arıyorsanız uzmanlarımız Calorie Smart ve Keto planlarının gidilecek en iyi yol olduğunu söylüyor; Her porsiyon ortalama olarak net 20 gramdan az karbonhidrat içerir ve 600 ila 800 kalori arasında değişir. Testçiler "mükemmel porsiyon boyutlarını" ve "lezzetli tarifleri" sevdiler. Testi yapanlardan biri şunları söyledi: "Ürünlerin porsiyonlarından ve tazeliğinden çok etkilendim. Tüm yemeklerin hazırlanması son derece kolaydı."

Serviste şefler ve kayıtlı diyetisyenler tarafından hazırlanan leziz yemekler sunulmaktadır. Marka, tamamı işlenmiş içerik içermeyen, besin açısından yoğun ürünlere, tam tahıllara, yüksek kaliteli proteine ​​ve sağlıklı yağlara odaklanarak Akdeniz diyeti ahlakına uyuyor. Ambalajından tariflerine kadar sürdürülebilirliğe de öncelik veriyorlar. Ürünler USDA organiktir ve proteinler sorumlu bir şekilde tedarik edilmektedir.

Nasıl çalışır: İçinden seçmek geleneksel yemek takımları 40 dakika veya daha kısa sürede hazırlanabilen önceden porsiyonlanmış malzemeler ve tariflerle veya Taze ve Hazıryemekler zaten hazırlanmış ve dört dakika kadar kısa bir sürede ısıtılabilen yiyecekler. Ayrıca aşağıdakiler de dahil olmak üzere belirli beslenme tercihleri ​​arasından seçim yapabilirsiniz: Akdeniz, Paleo, Karbonhidrat Bilincine Sahip, Glutensiz, Diyabet Dostu, Vejetaryen, Pescatarian, Keto Dostu ve dahası.

Laboratuvar sonuçları: Beslenme uzmanlarımız, markanın organik taze ürünler kullanmasını ve proteinlerini sorumlu bir şekilde tedarik etmesini seviyor ve birçok farklı beslenme tarzına hitap ediyor, ancak bunların hepsi daha pahalı fiyat. Yemekler porsiyon başına 400 ila 800 kalori arasında değişir ve genellikle protein ve lif bakımından yüksektir ve porsiyon başına 800 miligramdan az sodyum içerir. Test uzmanları, hem yemek kitlerinin hem de hazır seçeneklerin yaratıcı ve benzersiz tariflerini beğendiler. "Yenilikçi, küresel mutfaklar enfes!" diye bağırdı bir testçi. Başka bir testçi, "Taze ve Hazır yemekler bomba gibiydi ve her yemekten sonra kendimizi iyi hissettik" dedi.

Azuluna Farms, dondurulmuş değil taze yemekler sunan, yemeye hazır bir yemek dağıtım hizmetidir. Şirket, yenilenebilir tarım ve sürdürülebilir hayvancılık ve arazi yönetimi uygulamaktadır. Etler antibiyotik ve hormon içermez; hatta meralarda yetiştirilen kuzular, tavuklar ve domuzlar ile bunların neyle beslendikleri hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz. şirketin web sitesi.

Tüm yemekler şef tarafından yönlendirilir ve kayıtlı diyetisyenlerden oluşan bir ekiple birlikte hazırlanır, ayrıca GDO içermez ve glüten, soya ve rafine şeker içermez. Proteinler kaynaklıdır Azuluna Foods'un yenileyici çiftlikleri ve deniz ürünleri sürdürülebilir kaynaklardan elde edilirken, ürünler yerel ve/veya organik çiftçilerden ve yetiştiricilerden temin edilmektedir.

Nasıl çalışır: Sebzeli ve yağsız protein dolu, yemeye hazır ana yemekler, yan yemekler, çorbalar ve atıştırmalıklar arasından seçiminizi yapın. Aşağıdaki gibi tercihler için filtreler ekleyerek siparişinizi özelleştirin: süt içermeyen, vegan, vejetaryen, baharatlı ve Whole30. Dört, sekiz, 12 veya 16 adet hazır yemek ve/veya kemik suyu seçin.

Laboratuvar sonuçları: Diyetisyenlerimiz taze, sağlıklı ve doyurucu malzemelerle hazırlanan, restoran kalitesinde yemeklerden etkilendiler. Ayrıca Azuluna'nın yenileyici tarım uygulamalarına yönelik bağlılığının düzeyine ve yerel çiftçilerden ve yetiştiricilerden kaynak sağlamasına da değer verdiler. Bir testçi, yemeklerin besin açısından yoğun, lezzetli ve evde kendi başlarına hazırlayabileceklerinden çok daha iyi olduğunu bildirdi. Bir diğeri ise "çiftlikten sofraya gelen yemekleri yemek konusunda kendilerini çok daha iyi hissettiklerini" belirtti.

Bu besleyici tek porsiyonluk yemekler tamamen hazırlanır ve kapınıza kadar taze olarak teslim edilir. Mikrodalgada veya fırında rahatlıkla ısıtılabiliyorlar ve marka, düşük karbonhidratlı diyet de dahil olmak üzere çeşitli yaşam tarzlarına hitap ediyor.

Nasıl çalışır: Tüm aboneliklere kayıtlı bir diyetisyenle bir kez ücretsiz danışmanlık dahildir. Her hafta aşağıdaki kategorilerden birine giren 29'dan fazla öğün arasından seçim yapın: Chef'in Seçimi şefin hazırladığı çeşitli sağlıklı yemekler sunar, Keto Ve Kalori Akıllı Porsiyon başına 550 kalori veya daha az olan diyetisyen onaylı yemeklerdir, vegan, Vejetaryen Ve Protein Artı Porsiyon başına 30 gram veya daha fazla protein sunun.

Laboratuvar sonuçları: Kayıtlı diyetisyenlerimiz öğünlerin çoğunun protein dolu ve oldukça doyurucu olmasını tercih ediyor. Kalori kontrollü ve düşük karbonhidratlı yemeklerin de harika bir seçkisi var. Test uzmanları, yemeklerin harika bir durumda teslim edildiğini söyledi ve bir kişi şunları söyledi: "Yemeklerin kalitesini ve nasıl yapıldığını gerçekten takdir ediyorum. iyi dengelenmişler." Başka bir testçi şu yorumu yaptı: "Gerçekten çok çeşitli seçenekler vardı ve aslında istediğim pek çok şey vardı yemek için!"

Devedikeni kalori sayılarına veya makro besin oranlarına odaklanmaz ancak yüksek lifli öğünler, protein planına bağlı olarak ağırlıkça en az %90 bitki içeriklerinden oluşur. Birçok öğünde yüksek proteinli vegan seçeneği tercih edebilir veya 3 ons tavuk, hindi veya domuz eti ekleyebilirsiniz. Tüm yemekler süt ürünleri, gluten, rafine şekerler, yapay tatlandırıcılar, yapay koruyucular, katkı maddeleri veya boyalar olmadan yapılır.

Nasıl çalışır: Yerel teslimat veya gönderim bölgesinde olup olmadığınızı görmek için posta kodunuzu girin. Haftada istediğiniz öğün sayısını ve protein tercihlerinizi seçin. Kahvaltılar, öğle yemekleri, akşam yemekleri, atıştırmalıklar, çorbalar, yan salatalar ve meyve suları mevcuttur. Thistle, planınıza göre her hafta öğün atayacaktır ancak siz öğünleri değiştirebilir, ekleyebilir veya çıkarabilirsiniz. Yerel teslimat yemekleri, yeniden kullanılabilir bir taşıma çantası içinde gelir ve yemeye veya ısıtmaya hazırdır. Altı öğün dahil olmak üzere gönderilen yemekler yalnızca ön fikslidir: iki kahvaltı, iki öğle yemeği ve iki akşam yemeği (kutu başına 84 dolardan başlayan fiyatlarla). Ayrıca yalnızca meyve suları içeren bir kutu seçeneği (kutu başına 60 ABD Doları) ve yalnızca atıştırmalıklar, çorbalar ve kavanozlu salatalar içeren bir kutu (kutu başına 76 ABD Doları) bulunmaktadır.

Laboratuvar sonuçları: Kayıtlı diyetisyenlerimiz, öğünlerin dengeli makro besin oranlarına ve sizi tok tutmanıza yardımcı olacak önemli miktarda lif ve protein içerdiğini takdir etmektedir. Test uzmanları, hizmetin bitki odaklı olmasını beğendi ancak aynı zamanda yüksek kaliteli hayvansal protein seçeneği de sundu. Bir testçi "yemeklerin tadı gerçekten taze ve sebzeler çok kaliteliydi" ifadesini beğendi. En büyük dezavantajlardan biri sınırlı nakliye alanıdır. Yerel olarak Batı Yakası'nda yaşıyorsanız, Thistle'ın tüm menüsüne erişebileceksiniz. Ancak markanın gönderim yaptığı birkaç alan için yalnızca önceden belirlenmiş planlara erişebileceksiniz.

Tamamen vegan olan bu hizmet, beş dakikada ısıtılabilen hazır tekli yemekler ve haftalık tarif kitapçıkları içeren geleneksel yemek kitleri sunuyor; böylece yemekleri kendi başınıza yeniden yaratabilirsiniz. Ayrıca 25 dakika veya daha kısa sürede hazırlanacak şekilde tasarlanmış "daha az hazırlıklı" yemek setleri ve ülke çapındaki marketlerin dondurucu bölümünde dondurulmuş yemekler de sunuyorlar.

Geleneksel yemek setleri, tarife bağlı olarak yaklaşık 30 ila 40 dakika içinde hazırlanabiliyor ve servis, haftalık olarak değişen bir menüyle çeşitli uluslararası mutfaklardan lezzetleri bir araya getiriyor. Bu hizmet aynı zamanda şirket tarafından finanse edilen klinik araştırma yemeklerinin kolesterolü ve vücut ağırlığını azaltmaya yardımcı olabileceğini iddia eden markanın arkasında.

Nasıl çalışır: Yemek setleri için iki veya dört porsiyon seçerek başlayın. Her şey zaten bitki bazlıdır ancak tarifleri istediğiniz gibi filtreleyebilirsiniz. yüksek proteinli seçenekler, 600 kalorinin altındaki yemekler, fındıksız, glutensiz ve soyasız ürünler. Ayrıca bitki bazlı ek atıştırmalıklar ve kiler ürünleri ekleme seçeneğiniz de olacak. Hazırlanan yemekler haftada altı, sekiz veya 10 öğün olarak sipariş edilebilmektedir.

Laboratuvar sonuçları: Kayıtlı diyetisyenlerimiz, hizmetin bitki bazlı bir yaşam tarzına hitap etmesini ve her öğünün dengeli olmasını beğenmektedir. Sağlıklı ve tatmin edici bir başlangıç ​​için karmaşık karbonhidratlar, sağlıklı yağlar ve vegan proteinler biraz dik. Her öğün, porsiyon başına 500 ila 800 kalori içerir. Test uzmanları, "yaratıcı" ve "lezzetli" yemeklerin hazırlanmasının çok uzun sürmediğini takdir etti ve bir rapora göre, "yemekler çok iyi hissettiriyor Yemek yerken, yemek pişirmekten daha karmaşık ve daha karmaşık." Bir başka testçi ise şöyle haykırdı: "Her şey çok lezzetliydi ve çeşitliliği sevdim!"

Sakara Life, her öğünde kalp sağlığını artırabilecek yeterli miktarda taze sebze ve bitki bazlı protein almayı vurguluyor. Araştırmalara göre ve Amerikan kalp derneğiBitki bazlı bir diyetin uygulanması, kalp krizi ve diğer kardiyovasküler hastalık türlerinin riskini azaltabilir.

Tüketime hazır vegan ve organik olan bu yemekler glutensiz, süt ürünleri içermeyen, soya içermeyen, GDO, işlenmiş şeker veya yapay katkı maddesi içermeyen ürünlerdir. Şefin küratörlüğünü yaptığı menü haftalık olarak değişir ve mevsimsel olarak değişir.

Nasıl çalışır: Tüm yemekler hazırlanır ve herhangi bir yemek hazırlığı veya pişirme gerektirmez. Aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli programlar arasından seçim yapın: imza organik yemek dağıtım programları bir haftalık deneme programı yapma seçeneği ile. Üç veya beş öğün yemek almak istediğiniz gün sayısını ve hangi öğünleri istediğinizi seçin.

Diğer planlar şunları içerir: Metabolizmanın Sıfırlanması, Yeni Başlangıç ​​Temizliği, Bağırsak Sağlığının Yeniden Başlatılması, Seviye II Detoks (sınırlı sürüm programı) ve 20 Günlük Gelin Programı (sınırlı sürüm programı). Çoğu programda günlük çay ve probiyotik de bulunur. Ayrıca Sakara Wellness Koçlarına da erişebileceksiniz.

Laboratuvar sonuçları: Bu hizmet diğerlerinden daha pahalı olmasına rağmen, test edenler yemeklerin doyurucu olduğunu gördüler ve yemeğin zaten hazırlanmış olmasını sevdiler; aslında pek çok öğenin ısıtılmasına bile gerek yoktu. Bir testçi şunları söyledi: "Genel olarak Sakara Life ile yaşadığım deneyim harikaydı. Yemeklerin malzemelerinin, lezzetlerinin ve çeşitliliğinin çok hoş olduğunu hissettim. Durmaksızın yemek pişiren biri olarak, kombinasyonlardan ve yaratıcı malzemelerden etkilendim." Bir başka testçi şunları kaydetti: "Yemekler restoran kalitesinde, lezzetli, sağlıklı ve tatmin ediciydi. Vurgulanan içerikle ilgili verilen bilgileri takdir ettim."

Bütünsel bir sağlık koçu tarafından kurulan bu hizmet, sağlıklı yaşam yolculuğunuzda sizi desteklemek için inanılmaz lezzet profillerine ve besin açısından dengeli öğünlere odaklanıyor. Şirket, mümkün olduğunca yerel çiftçilerden kaynak sağlayan şeflerle ortaklık kurdu. Kurucu Caroll Lee, Kore mirasından gelen sağlıklı malzemeleri yemeklere dahil etme konusunda tutkulu. Yemekler taze, hazır ve yemeye hazır şekilde kapınıza kadar teslim edilir.

Nasıl çalışır: Şirket bir teklif sunuyor altı günlük detoks programı yemeye hazır yemekler, süper yiyecek karışımları, Ayurveda çayları ve takviyelerden oluşan omnivor veya vegan seçenekleriyle. Provenance ayrıca düzenli yemek dağıtım hizmeti de sunmaktadır. vejetaryen, vegan, paleo Ve Düşük karbonhidrat menü seçenekleri. Teslimat başına minimum altı öğün ve maksimum 12 öğün gereksinimi vardır.

Laboratuvar sonuçları: Yemek dağıtım programları, beslenme uzmanlarımızı hayrete düşüren yaratıcı tatlar ve besin açısından dengeli yemekler sunuyor. Sınırlı diyet menüsü seçenekleri vardır (yukarı bakın) ve bu hizmet için porsiyon boyutları daha küçüktür, ancak hiçbir şey glüten, süt ürünleri ve rafine şeker içermez. Bir testçi şu yorumu yaptı: "Yemekler o kadar kullanışlı ve lezzet doluydu ki, aslında öğle ve akşam yemeğini sabırsızlıkla bekliyordum ve sonrasında mutfağı temizlemek zorunda kalmamıştım."

Metodoloji, glüten, süt ürünleri ve rafine şeker içermeyen, yüksek kalitede hazırlanmış yemekler isteyen meşgul profesyoneller ve aileler için üst düzey, sürdürülebilir bir yemek dağıtım hizmetidir. Standart öğünler 300 ila 450 kalori arasında, büyük öğünler ise 600 ila 1000 kalori arasındadır.

Nasıl çalışır: Kaydolduktan sonra herhangi bir yaygın diyeti takip edip etmediğinizi belirtebilirsiniz. Menü sunuyor vegan, vejetaryen, Akdeniz Ve pesketaryen seçenekler. Hiçbir ön ayar bulunmamakla birlikte keto Ve PaleoMix 'n Match kavanozları bu diyetler için mükemmel şekilde çalışır. Bu protein ve sebze kavanozları, diyetinize veya yemek planınıza uygun yemekleri kolayca hazırlamanıza olanak tanır. Yemekleriniz her Pazartesi ve/veya Perşembe günü yalıtımlı kutu içerisinde teslim edilir. Tüm yemekler yemeye hazırdır ve mikrodalgada veya ocakta 5 dakikadan kısa sürede yeniden ısıtılabilir.

Laboratuvar sonuçları: Kayıtlı diyetisyenlerimiz sadece yemeklerin ne kadar taze olduğundan değil, aynı zamanda cömert porsiyon boyutlarının ne kadar doyurucu olduğundan da gerçekten etkilendiler. Her şeyin kaliteli malzemelerle yapıldığı belliydi. Yemekler besin açısından dengelidir, ancak diyetisyenlerimiz markanın yemeklerdeki sodyumu açıklamadığını fark etti, bu nedenle düşük sodyumlu bir diyet uygulamanız gerekiyorsa bunu aklınızda bulundurun.

Yemekler, lezzet testlerinde övgü dolu eleştiriler aldı. "Sunumu sevdim; Yemekler tazeydi ve hatta kocamı bile doyurdu" dedi bir testçi. Başka bir testçi, "yemek daha sağlıklı olsa da her şey lezzetli olmanın da ötesindeydi" ifadesini beğendi. Test uzmanları şunu takdir etti: yemekler ve atıştırmalıklar yeniden kullanılabilen güzel kaplarda gelir, ancak menüler büyük ölçüde önceden ayarlanmıştır ve en az dört gün boyunca bu menüleri hazırlamanız gerekir. yemekler. Maliyet, test ettiğimiz diğer hizmetlerden daha yüksek ancak kalite kesinlikle orada.

İle popüler Çapraz uyum Trifecta, antrenmanlarına enerji katmak için dengeli ve besleyici öğünler arayan egzersiz meraklıları için iyi bir seçimdir. Menü organik, GDO'suz, glutensiz ve yerel kaynaklı malzemelerle hazırlanmıştır. Belirlediğiniz hedefe ulaşmak için ihtiyacınız olan protein, yağ ve karbonhidrat miktarını hesaplamanın yanı sıra, sizin için doğru planı belirlemenize yardımcı olabilecek indirilebilir bir uygulama da bulunmaktadır.

Nasıl çalışır: Trifecta, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli yemek planları sunmaktadır: Temiz, Paleo Bütün30, Keto Ve Bitki Bazlı. Kahvaltıya ekleme seçeneğiyle birlikte haftada beş ila 14 meze seçebilirsiniz. Ayrıca diğerlerinin yanı sıra sığır eti, domuz eti, kabuklu deniz ürünleri, ağaç yemişleri ve soya dahil bir malzemeyi hariç tutmayı seçerek siparişinizi özelleştirebilirsiniz.

Laboratuvar sonuçları: Sağlıklı, kullanışlı ve taze tattaki yemeklerin hepsi testçilerimiz için büyük artılardı. Beslenme uzmanlarımız yerel kaynaklı, organik içerikleri ve besin açısından yoğun yemeklerin diyetisyenler, şefler ve doktorlardan oluşan bir ekip tarafından geliştirilmesini beğeniyor. Testçiler şunları bildirdi: "Protein ve sebzeler harikaydı. Etler ve diğer malzemeler arasında iyi planlanmış bir denge vardı ve her şey taze, kolay ve tatmin ediciydi."

Şunda İyi Kat Hizmetleri Enstitüsü, tüm farklı gıda ürün ve hizmetlerini test ediyoruz. İtibaren sağlıklı atıştırmalıklar ve gıda abonelik kutularına ve yemek dağıtım hizmetlerine yönelik takviyeler konusunda uzmanlarımız kararlıdır kalite, performans, lezzet, beslenme ve kalite söz konusu olduğunda en iyinin en iyisini size sunmaktır. Daha.

Yemek dağıtım hizmetleriyle ilgili en son çalışmamızda, Ülke çapında 300'den fazla evde test uzmanı, şirket içi uzmanlarımız da hizmetleri Laboratuvarlarımızda test etti. Her şeyi hesaba katarak, 50'den fazla farklı yemek dağıtım hizmetini değerlendirdikönceden ölçülmüş malzemeler ve takip eden tarif kartıyla birlikte gelen geleneksel kitlerden, tamamen hazırlanmış seçenekler.

Kategorilerde uzman değerlendirmeleri ve test uzmanlarının geri bildirimlerine dayanarak seçimlerimizi yaptık. etraflı memnuniyet Ve dengeli beslenme profilleri sebzeleri, yağsız proteinleri, kompleks karbonhidratları ve sağlıklı yağları içeriyordu. f'ye de baktıkkalite, maliyet, geri dönüşüm çabaları Ve kullanılabilirlik.

En iyi sağlıklı yemek dağıtım hizmetlerine yönelik seçimlerimiz, çok çeşitli özel diyetlere ve diyet tercihlerine hitap etmektedir. glütensiz, Düşük karbonhidrat, organik, vejetaryen ve dahası. Her ne kadar beğeni öznel olsa da sonuçta test uzmanlarından genel olarak yüksek puan alan şirketleri seçtik.

Testlerimiz sonucunda yukarıda öne çıkan şirketlerin kendi kategorilerindeki performanslarıyla takdiri hak ettiğine inanıyoruz. Bununla birlikte, bu, gıda endüstrisinde hızla büyüyen bir segmenttir ve yakın gelecekte heyecan verici yeni katılımcıların ortaya çıktığını görmemiz muhtemeldir. Okuyucuları güncel tutmak için bu kategorideki yeni teklifleri sürekli olarak test ediyoruz. Bu seçenekler bütçenizi aşıyorsa, ucuz yemek dağıtım hizmetleriveya daha kapsamlı bir kılavuz için bkz. en iyi yemek dağıtım hizmetleri.

Yemek dağıtım hizmetleri genellikle dengeli öğünleri içerir ve genellikle denemeyeceğiniz yiyeceklerle kendinizi tanıştırmanın harika bir yolu olabilir. En iyi sağlıklı yemek dağıtım hizmetini seçerken dikkate almanız gereken birkaç nokta var:

✔️ Sağlık hedefleri: "Sağlıklı" olmanın sizin için ne anlama geldiğini ve ulaşmak istediğiniz hedefleri tanımlayarak başlayın. Daha fazla sebze mi yoksa daha dengeli yemekler mi yemeye çalışıyorsunuz? Daha iyi porsiyon kontrolünü öğrenmek mi istiyorsunuz? Yemek dağıtım hizmetleri tüm bunları ve daha fazlasını yapmanıza yardımcı olabilir ancak yine de yemeklerinizi seçmek sizin sorumluluğunuzdadır. "Sağlıklı bir yemek, sebzeler, yağsız proteinler açısından zengin ve lif açısından zengin tam tahıllar içeren bir yemektir." diyor Sassos. "Bu kombinasyon sizi tok ve tok tutmanıza yardımcı olabilir." Daha düşük sodyum içeren yemekleri tercih etmek (690 miligram veya daha azını hedefleyin) ve ilave şeker (2,5 gramdan fazlasını arayın) önemlidir. Peki.

✔️ Tatmak: Beslenmenin yanı sıra, sağlıklı yiyeceklerin tadı da güzel olabilir ve olmalıdır! Sassos, "Yemeklerinize canlı bir lezzet katmak için farklı bitki ve baharatları kucaklayın" diyor. "Avokado veya zeytinyağı gibi biraz sağlıklı yağ eklemek uzun bir yol kat edebilir sizi tok tutmak ve yemeğinize lezzet katmak için."

✔️Tevet: Mutfakta yemek tarifleri rehberliğinde yemek hazırlayarak vakit geçirmeyi mi tercih edersiniz yoksa ısının ve yemenin rahatlığını mı tercih edersiniz? Bu listedeki seçimlerimizin çoğu, birkaç dakika içinde hızla ısıtılabilen hazır yemek servislerini içeriyor, ancak arada kalan birkaç seçenek de var. Yaşam tarzınız için neyin en iyi olduğuna karar verin.

✔️Porsiyon: Birden fazla kişi için mi yoksa sadece bir veya iki kişi için mi yemek pişiriyorsunuz? Gibi hizmetler Yeşil Şefgibi bir hizmet üzerinden birden fazla kişi için yemek pişirmeye yönelik olarak daha iyi yönlendirilebilir. Sakara Yaşam Bu yalnızca tek porsiyonluk porsiyonlar sunar ve tek kişi için daha uygun olabilir.

✔️Maliyet: En iyi yemek dağıtım seçeneğini bulmak bunaltıcı olabilir ve maliyet caydırıcı olabilir. Bazı hizmetler ilk başta pahalı gibi görünse de, sağladıkları kolaylığı ve market alışverişinde kazanılan zamandan tasarruf ettiğinizi hesaba kattığınızda, yaşam kalitenizin ne kadar arttığına şaşırabilirsiniz.

✔️Kalori ve kilo kaybı: Sağlıklı beslenmek mutlaka kilo vermek anlamına gelmiyor. Yediğimiz yemeğin miktarı ve kalitesi genel sağlığımız ve refahımız üzerinde rol oynar. "Eğer kilonuzu kontrol etmeye çalışıyorsanız, İhtiyaçlarınızı karşılayacak günlük kalori miktarını belirlemek için kayıtlı bir diyetisyenle görüşmeyi düşünün" diyor Sassos. "Herkes benzersiz ve farklıdır ve kilo yönetimi konusunda herkese uyan tek bir yaklaşım yoktur."

Bir tarif geliştiricisi ve gıda gazetecisi olarak, Perry Santanachote beslenme ve diyetler hakkında çok sayıda araştırma yapmış ve makaleler yazmıştır. Ayrıca yemek planları da geliştiriyor ve düzinelerce yemek dağıtım hizmetini kişisel olarak denedi çünkü aşçılar bile bazen kendi başlarına yemek pişiremeyecek kadar meşgul oluyorlar.

Diyetisyen ve çalışan bir anne, kayıtlı diyetisyen ve Good Housekeeping Institute Beslenme Laboratuvarı Direktör Yardımcısı olarak Stefani Sassos mutfakta çok fazla zaman harcamak zorunda kalmadan ailesi için masaya sağlıklı yemekler koyma konusunda tutkulu. Ailesinin normal akşam yemeği rutinini değiştirmenin ve çeşitli yeni yiyeceklerle ve benzersiz hazırlama yöntemleriyle tanışmanın bir yolu olarak kişisel olarak yemek dağıtım hizmetlerini kullanıyor. Stefani, daha fazla hizmetin sağlıklı bir yaşam tarzını desteklemek için besleyici seçenekler sunduğunu takdir ediyor.

Perry Santanachote'un (kendisi) hizmet gazeteciliği alanında gıda ve tüketim malları konusunda uzmanlaşmış 15 yılı aşkın deneyimi vardır. Mutfak aletleri ve pişirme aletlerini test ediyor ve raporluyor. Ayrıca gıda ürünleri ve temizlik malzemelerini de değerlendiriyor. Thrillist ve Consumer Reports dahil olmak üzere laboratuvarlarda, test mutfaklarında ve medya kuruluşlarında çalışmış deneyimli bir yazar, ürün test uzmanı ve tarif geliştiricisidir.

Stefani (kendisi) kayıtlı bir diyetisyen, NASM sertifikalı bir kişisel antrenör ve İyi Kat Hizmetleri Enstitüsü Beslenmeyle ilgili tüm içeriği, testleri ve değerlendirmeyi yürüttüğü Beslenme Laboratuvarı. Pennsylvania Eyalet Üniversitesi'nden beslenme bilimleri alanında lisans derecesine ve NYU'dan klinik beslenme alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. O da İyi Temizlik kadrolu fitness ve egzersiz uzmanı. Stefani, bilinçli gıda seçimlerini ve sağlıklı yaşamı teşvik etmek için okuyuculara kanıta dayalı içerik sunmaya kendini adamıştır. Kendisi tutkulu bir CrossFitter ve büyük kızlarıyla vakit geçirmeyi seven tutkulu bir ev aşçısıdır. yerleştirmek Yunan ailesi.